高血压可不可以吃苹果

2019-11-25 15:46

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高血压的人群是可以吃苹果的,苹果中含有人体必需的电解质,比如钾等,像维生素、矿物质或者氨基酸等都是有适当的摄入。对于高血压的人群,适当的多摄入水果是有必要的,像苹果、柚子、橘子等都可以摄入,高血压的人群每天推荐半斤左右的水果。平时生活中也要注意其他的饮食摄入,以低盐、低脂、清淡饮食为主,注意少摄入脂肪含量高的食物以及口味重的食物,像辣椒、花椒等尽量要少摄入。平时生活中一定注意不要饮用浓茶、咖啡、奶茶等刺激性的饮料,坚持体育锻炼,控制好体重。

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