高血压可不可以吃芒果_有来医生

王智泉
主任医师

武汉大学中南医院

心血管内科

高血压可不可以吃芒果

2023-03-13 16:47播放 :

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视频内容

高血压患者可以吃芒果。此类患者在饮食方面主要控制钠盐摄入，意味在选择食物时不能进食太多的盐。高血压患者发病机制主要包括盐负荷过重、交感神经兴奋、RAS系统的激活，其中对于国人而言，盐负荷过重占据首位的发病机制。世界卫生组织推荐盐的摄入量为＜6g/天，而流行病学数据显示国人盐摄入量＞12g/天，意味着国人在饮食方面摄入过多的盐。

高血压患者为有效地将血压控制在目标值范围内，在生活方式的改善方面，尤其要注意控制盐的摄入，避免进食太咸的食物，比如腌鱼、腌肉等。芒果属于水果类，富含多种维生素，高血压患者可以进食芒果，如果为高血压合并糖尿病的患者，不能进食过多芒果，避免摄入过多热量。

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"高血压患者是可以吃鸡蛋的，鸡蛋里头含有蛋白质，含有人体必需的一些脂质成分以及营养物质，都是人体的一些重要的营养素的来源，所以鸡蛋作为正常饮食的一部分是完全可以接受的。但是鸡蛋中由于含有蛋白质，特别是一些胆固醇类的成分，所以要注意对于本身就已经合并有高脂血症的高血压患者，食用鸡蛋的时候就要注意适量，每天不要超过一个，每周最好控制在3-5个，因为要避免本身就存在脂代谢的异常，如果摄入过多的胆固醇，会造成血脂的进一步升高。总胆固醇和低密度脂蛋白这两个指标都是用来衡量血脂中的有害的成分，特别是低密度脂蛋白，当合并有高血压的时候，如果低密度脂蛋白的水平超过了1.8mmol\/L或者大于2.6mmol\/L的时候，对于高血压患者的动脉硬化会有更进一步的损伤，所以对于高血压，特别是血压控制的不好，血压平时在160mmHg以上还合并高脂血症的人群，建议鸡蛋这类含高胆固醇的物质要尽量控制食用，不要过量食用，造成血脂的进一步升高，引起心脑血管病。"

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