更年期妇女补钙吃什么钙片好

2023-06-16 12:40

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更年期妇女由于卵巢功能减退,雌激素分泌减少,骨量流失加快,出现骨质疏松、骨折的几率明显增加。钙剂的选择首先考虑碳酸钙,原因是碳酸钙元素钙比例高,占40%,适量吃碳酸钙就能保证钙的需求。碳酸钙需要胃酸的解离,更年期妇女选择碳酸钙,建议餐中或餐后服用。进餐以后有大量的胃酸分泌,让碳酸钙更好的解离,更好的吸收。如果更年期的妇女存在着胃酸缺乏,或联合使用抑制胃酸的药物,也有些更年期的女性存在着泌尿系结石,也需要补钙,可以选择柠檬酸钙,也叫枸橼酸钙。枸橼酸肝不需要胃酸的解离,餐前服用即可以,同时不增加尿钙的排泄,钙剂尽量分开服用,分次服用比单次服用吸收效果好。

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