宜春市人民医院
内分泌科代谢科
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更年期妇女一般跟平常人的生活饮食习惯一样，需均衡饮食、健康饮食。在更年期阶段，应该注意补充丰富的维生素，比如水果、蔬菜。还要补充丰富的蛋白质，蛋白可通过牛奶、鸡蛋，或者瘦肉获取。
还要补充丰富的钙，补充钙除了从牛奶、蛋和瘦肉中获取以外，还要多晒太阳，以及适当运动，增加钙吸收，增加骨质量。所以更年期妇女不单饮食要合理，还要加强适当运动。也要保持心态平和、思想放松，都有利于健康。
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"妇女在更年期，先要关注心血管方面的问题，妇女同志在更年期会出现阵发性的心悸、潮热，有些女性同志还会出现胸闷，会有类似于心绞痛的症状。建议这时要关注心脏、大血管相关的问题，必要的时候完善心脏彩超，还有大血管的彩超，了解是否已经出现动脉粥样硬化的改变。妇女同志在更年期还要关注骨骼营养的问题，因为进入到更年期，绝经以后的女性容易出现骨质疏松症。骨质疏松症如果不加以重视、予以干预，女性同志发生骨折的风险则会比较高。另外，妇女同志在更年期最好保持良好的情绪状态，以帮助自己平稳度过这个特殊时期。在这个特殊时期建议不要熬夜，多参加集体活动，转移个人注意力，培养个人的兴趣爱好。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/22收听(97190)
"妇女到更年期，可以出现很多的更年期症状，比如潮热、盗汗、睡眠不好、外阴干涩、烦躁易怒，还有泌尿系的症状，并且出现骨质疏松和心血管的疾病，这都是由于更年期卵巢功能衰竭，雌激素缺乏引起的。在月经紊乱的时候，可以应用来月经方进行激素的补充，常用的药物有克龄蒙、芬吗通吃两种药的时候可以来月经的。如果不想来月经，也可以型用替勃龙、安今益、莉芙敏，这些药物都是激素替代药物，可以改善更年期的症状和治疗骨质疏松，同时可以口服维生素C和钙剂，补充体内的钙。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/23收听(90064)
"如果女性进入更年期以后因为卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，常常会导致睡眠出现障碍，引起失眠的症状，建议从饮食上给予调整，比如可以吃桂圆莲子汤，有养心安神的功效，并且有健脾补肾的功效，所以长期失眠的绝经期女性可以服用桂圆莲子汤改善。也可以用百合绿豆乳改善睡眠不好的情况，主要是加少量冰糖，并且将绿豆、百合一起煲粥，可以加入牛奶，这样效果会更好，所以可以先在饮食上调整。如果饮食上调整不能达到相应的理想效果，可以口服药物进行治疗，比如可以吃舒眠胶囊，会起到比较好的效果。另外，也建议注重锻炼，积极晒太阳，对睡眠都会起到良好的作用。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24收听(49064)
"妇女更年期出虚汗，可以吃中成药物进行调理，比如可以吃坤泰胶囊，或者是更年康等中成药进行调理。如果症状比较严重的，也可以在全面体检身体健康状况后，在医生的指导下口服激素类的药物进行替代治疗，缓解女性更年期出虚汗的症状。女性在更年期出虚汗，是由于卵巢功能衰退激素水平低下而出现的典型症状。除用药物进行调理之外，更年期女性在饮食方面以及生活习惯方面，也要做好调整，要清淡饮食，吃富含蛋白的食物，要吃豆制品食物以及时令的瓜果蔬菜，平时作息时间要规律，不熬夜，要进行适量的体育锻炼，增强机体抵抗力。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/12/29收听(18066)
"更年期妇女由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，骨量流失加快，出现骨质疏松、骨折的几率明显增加。钙剂的选择首先考虑碳酸钙，原因是碳酸钙元素钙比例高，占40%，适量吃碳酸钙就能保证钙的需求。碳酸钙需要胃酸的解离，更年期妇女选择碳酸钙，建议餐中或餐后服用。进餐以后有大量的胃酸分泌，让碳酸钙更好的解离，更好的吸收。如果更年期的妇女存在着胃酸缺乏，或联合使用抑制胃酸的药物，也有些更年期的女性存在着泌尿系结石，也需要补钙，可以选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙。枸橼酸肝不需要胃酸的解离，餐前服用即可以，同时不增加尿钙的排泄，钙剂尽量分开服用，分次服用比单次服用吸收效果好。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/27收听(32278)
"更年期一直都是步入中年女人的心头结，很多中年妇女都在为延缓更年期的到来做出努力，很多妇女都想知道更年期是多大年龄，女人几岁更年期。女性更年期是多大的年龄因人而异，更年期是多大年龄，根据每个人的身体状况不同而不同，一般正常女性更年期的年龄是见于45-55岁之间，结束于绝经后的2-3年。有研究数据显示，我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁，比农村妇女平均更年期大2岁，更年期是每个妇女都要经历的正常生理时期，每一个更年期的妇女都会出现一些周身性的轻重程度不同的症状。更年期是多大年龄，并没有绝对的标准，随着现代妇女生活压力的增大和药物的乱用，很多妇女在35岁左右就会常出现潮热、潮红、心悸、心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等更年期症状群，医学上称为早期更年期症状群。所以更年期的年龄会有太多的不确定因素，跟日常生活中的饮食习惯、作息习惯、工作压力息息相关。"
刘慧平│长治市中医院
2018/05/10收听(70850)
妇女更年期确实会有症状，其主要表现如下：1、病人容易生气，心里烦，为点小事就要吵... 陆菊明│中国人民解放军总医院 2023/05/20播放(95916)
妇女更年期确实会有症状，其主要表现如下：
1、病人容易生气，心里烦，为点小事就要吵...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/05/20播放(95916)
"更年期女性的症状分为早期症状、中期症状和远期症状。早期症状有月经紊乱，出现月经稀发或者是月经频发、月经量增多，可能合并贫血。还能出现潮热、出汗、烦躁、抑郁等症状，可以有失眠，皮肤松弛而失去弹性。中期症状有出现泌尿道和生殖道萎缩，可有反复发作的老年性阴道炎和尿路感染，出现阴道干涩、性生活困难、性欲减退。远期症状有骨质疏松、老年性痴呆、心血管疾病等。"
胡玉君│牡丹江市妇女儿童医院
2019/07/02收听(68176)
"妇女更年期的症状包括食欲降低、精神暴躁、记忆力下降，出现骨质疏松等，出现这些症状，大多数原因都是因为身体中的雌激素含量降低导致的，容易导致身体中的其他部位的靶器官的功能降低，引起一系列临床症状。雌激素含量降低引起内分泌失调，影响到神经系统，会出现精神暴躁的症状，甚至出现盗汗、潮热的症状，影响到正常睡眠，引起失眠的症状。除此之外，影响到心血管系统，容易引起心率增快，甚至引起继发性的高血压。雌激素降低容易引起骨质疏松，甚至引起继发性的高血脂，出现头晕、眼花的症状，也会出现身体肥胖。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18收听(45898)
"女性更年期主要表现为月经紊乱，血管舒缩功能不稳定及神经精神症状。远期还可表现为泌尿生殖功能异常，骨质疏松及心血管系统疾病等。月经紊乱是更年期最常见的症状。由于稀发排卵或无排卵。表现为月经周期不规则，经期持续时间长及经量增多或减少。此期症状的出现取决于卵巢功能状态的波动变化。另外，血管收缩状态主要表现为潮热，为血管收缩功能不稳定所致，是雌激素降低的特征性症状。特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热、出汗。还有自主神经失调症状。如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。精神神经症状，更年期女性常表现为注意力不易集中，而且情绪波动大。如激动、易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁，不能自我控制等情绪症状。记忆力减退也比较常见。"
李青│沈阳市红十字会医院
2018/06/14收听(51314)
"妇女到更年期开始可以出现月经的紊乱，从月经开始紊乱，都绝经的时间大约是3-5年。然后出现更年期的症状，比如潮热、盗汗、烦躁易怒，还有精神抑郁的症状，有时候还可能会出现心悸、头晕、失眠、耳鸣等症状，这些症状一般持续1-2年，有的人也可能时间比较长，持续4-5年。所以每个人出现更年期的症状和严重的程度，以及持续的时间是不一样的，一般情况下如果出现更年期的症状，可以应用雌激素替代治疗，应用激素替代治疗的药物，可以改善更年期的症状和延缓衰老以及防止骨质疏松，都是非常有好处的。"
2018/11/23收听(36266)
"女性在更年期有些患者没有症状，但是有些女性在更年期，可能会出现以下表现：1、月经不正常，更年期女性体内的激素水平发生变化，雌激素较之前明显下降。当体内没有足够的激素水平支持的时候，月经就会出现紊乱，提前、推迟或者经期延长的情况，还有些患者会出现功能性子宫出血；2、情绪还有身体其他部位会发生一些变化，更年期女性往往睡眠质量都不是特别得好，在晚上容易出现潮热、盗汗的情况，情绪也会变得比较敏感和急躁；3、更年期女性还容易出现缺钙的情况，容易导致骨质疏松，这些都和激素水平有很大的关系。如果上述症状比较严重，建议最好去医院进行相关的检查和治疗。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/11/23收听(97934)
"女性在更年期的时候由于雌激素水平下降，就会引起一系列的临床症状，比如会出现失眠、多梦、潮热、多汗、情绪容易波动，并且会出现一些相应的症状，比如骨质疏松的症状，会导致全身肌肉的酸痛。另外，也会出现心血管系统的症状，比如会出现胸闷、心悸、室性早搏等等。由于激素水平的下降会导致性欲的下降，也会使阴道黏膜变薄而容易感染老年性的阴道炎症。在更年期的时候，由于雌性激素下降，有人会表现为工作能力上的下降。"
2018/11/27收听(16182)
更年期是每个女性都会经历的生理过程，患者会出现各种临床症状，主要是由于卵巢功能衰退、雌激素分泌... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/08/03播放(56060)
更年期是每个女性都会经历的生理过程，患者会出现各种临床症状，主要是由于卵巢功能衰退、雌激素分泌...
2023/08/03播放(56060)
首先更年期最先出现的可能就是月经的改变，如果月经特别规律的人，现在有可能会出现月经2-3个月来一次，出现月经的稀发，这是一个典型的表现。再一个，更年期就会有可能出现因为体内激素水平的下降，导致的植物神经紊乱的症状，比如说潮热、出汗、心烦、失眠，甚至抑郁状态。如果出现了植物神经紊乱，可以首先用一些中药来调节或者自己看看中医，根据体质配一些中药，或者是使用成药，成药里边最常用的就是坤宝丸、更年安、虚汗停这一类，女珍颗粒也可以。
周丹│北京医院
2020/04/11收听(62512)
"更年期是指妇女从成年期进入老年期必须经历的过渡阶段，其本质是卵巢功能的衰竭，是一个不可逆的过程。妇女一般40岁以后如果出现相邻两次月经周期相差7天以上，就说明进入更年期早期。更年期的表现包括月经不调，同时伴或者不伴有一系列的症状，比如肌肉关节疼、潮热出汗、失眠、易激动、抑郁、焦虑、疲乏、眩晕、头痛、心悸、皮肤蚁走感、性交痛、阴道干涩、尿频、尿失禁等。"
高凤霞│北京市平谷区医院
2019/05/30收听(54448)
"女性超过40岁就进入更年期。在这个时期，由于雌激素水平的降低，可以出现血管舒缩障碍和神经精神症状，主要表现为潮热、盗汗、情绪不稳定、不安心、抑郁或者烦躁、失眠等，也就是绝经期综合征。还有月经的改变，表现为月经周期缩短或者延长、月经量增多、月经期延长，这些都是更年期比较常见的症状，在这个时候，一定要注意放松心情，锻炼身体，积极的参加体育锻炼活动，有利于安全度过更年期。"
2018/11/01收听(77148)
"妇女在更年期的时候，主要是要调整好自己的心理状态，还有生活状态。有很多更年期的女性都会出现精神烦躁、抑郁，还有潮热盗汗的症状。除了是由于激素水平改变导致的，和自己的精神因素都有很大的关系。建议患者要尽量的放松，不要去想太多的不好的信息，还要找家人多进行倾诉和沟通，得到家人和朋友更多的安慰和指导。在生活状态方面，一定要合理的饮食，不要吃太咸和太油腻的食物，辛辣刺激的食物也要少吃，像酒和咖啡的摄入也要控制，同时要多吃一些高蛋白的食物，适当的进行身体的锻炼。"
2018/11/26收听(47082)
妇女进入更年期，大概是在49岁前后，中医认为女性的更年期的生理特征，是在49岁时出现，天癸竭，... 宋春鑫│中国中医科学院广安门医院 2023/05/02播放(70346)
妇女进入更年期，大概是在49岁前后，中医认为女性的更年期的生理特征，是在49岁时出现，天癸竭，...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/05/02播放(70346)
"当女性处于更年期的时候表现出来的症状，又称之为围绝经期综合征。围绝经期综合征有近期的表现以及远期的表现，近期的表现分别表现为月经紊乱方面、血管收缩方面、自主神经失调方面，以及神经精神症状方面。远期表现主要表现为泌尿生殖道方面、心血管方面、骨质疏松方面，以及阿尔茨海默病。月经紊乱方面的症状包括月经不规则、月经量增多或减少，血管舒缩方面最常见的症状是出现潮热，自主神经失调方面，比如会出现心慌、失眠、耳鸣等。精神神经症状方面会出现焦虑不安、抑郁、情绪低落等，泌尿生殖道方面会出现尿路感染、阴道干涩等，心血管方面会出现冠心病、动脉硬化等，骨质疏松方面会出现骨折、骨痛等。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(94056)
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