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"椭圆机是一种深受大家喜爱的健身器材,又称太空漫步机,它主要是作为一种用于心肺功能锻炼的器械。椭圆机的斜坡以及阻力抵抗的调节功能,编排不同的运动模式,可以对下肢的肌肉功能以及肌...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/13 收听(98047)
椭圆机运动不会伤腰椎,椭圆机运动属于有氧运动,主要作用是使全身脂肪动员并进行代谢,达到减脂、减轻体重的目的。进行椭圆机运动时需要双上肢及双下肢配合,双上肢做推拉动作,而双下肢进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/27 收听(57449)
"椭圆机对于膝关节(即膝盖)来说,有一定损伤,但是通常损伤并不严重,可以坚持使用椭圆机锻炼。椭圆机会使病人的体重逐渐减轻,尤其是脂肪的含量,是一种有氧运动,对健康相对比较有利。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/03 收听(78588)
椭圆机膝盖疼有可能因为锻炼早期肌肉力量还不够强大,活动后引起肌肉酸疼,可以做好热身,循序渐进的锻炼。膝盖疼要注意内、外侧肿胀情况,要排除半月板损伤、韧带损伤和滑膜炎。如果疼痛非...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(69144)
"腰椎间盘突出患者可以使用椭圆机进行有氧训练,椭圆机训练每日进行30-60分钟,可以加速脂肪燃烧,减轻体重,能够缓解腰椎间盘压力,减轻脊髓神经受压,从而缓解腰部疼痛及下肢放散性...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(41651)
"一般来讲使用椭圆机进行取锻炼不会对膝关节造成明显的伤害,当蹬完椭圆机出现膝关节疼痛一定是不正常的。可能涉及到以下几方面原因:第一、膝关节存在既往的疾患,比如半月板的损伤、韧带...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(71265)
"用椭圆机进行锻炼,踝关节疼痛的原因有以下几点:第一、椭圆机是模仿自行车动作使病人进行有氧训练,达到减脂目的,训练过程中膝关节屈伸活动范围较小,主要靠踝关节发力,使椭圆机进行运...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30 收听(41376)
"椭圆机一般不会使下肢变粗。因为本身椭圆机的目的是为了消耗更多的热量,本身并不存在使肌肉肥大的作用,所以椭圆机不会使下肢变粗,椭圆机设计的理念是给一些由于膝关节本身有病变,或者...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/27 收听(32159)
"腰椎间盘突出患者不可以用椭圆机来锻炼,腰椎间盘突出的时候,对周围的肌肉力量要求增加,也就是说需要腰背肌的肌肉力量增强,动作有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作主...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/25 收听(56721)
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动,是包括频繁的蹲起动作,然后上楼、下楼,或者爬山这种运动,会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者,采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放(76435)
爬山肯定比跑步更伤膝盖,爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损,甚至有可能出现半月板损伤,尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动,很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/04/24 收听(42517)
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤,但是二者相比较,跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动,因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤,导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/19 收听(83744)
动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式,但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言,动感单车可能对膝盖的损伤较轻,跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下: ...
高嵩涛│河南省人民医院
2022/01/04 播放(97484)
"动感单车和跑步相比较,后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中,会对膝关节软骨造成一定损伤,如果锻炼时间超过一小时,则很容易导致膝关节退变速度加快,引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/06 收听(69016)
"病人进行走步机的锻炼对膝盖是有伤害的,因为在进行走步机锻炼时,病人的膝盖需要反复的屈伸活动,而且还需要承受外力的刺激,就容易伤及膝关节部位的股四头肌肉肌群,也容易伤及膝关节内...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/15 收听(89123)
"游泳活动是不会伤膝盖的。因为在游泳的过程中,全身关节、骨质以及脊柱是不受力的,只是通过肌肉牵拉完成动作,所以,游泳运动是全身肌肉协调的一种运动,可很好的恢复身体肌肉部位的平衡...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/01 收听(80939)
跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构,包括膝关节,其为比较特殊的结构,除了骨性组织,还包括局部的软骨组织。若关节通过不恰当方法使用会形成损伤。跳绳是膝关节上下的骨性组织,即股骨...
张继平│宜昌市第二人民医院
2022/01/26 播放(98548)
跳绳,理论上可以对膝盖造成一定程度的损伤,尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构,如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨,以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动,...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/11 收听(39106)
对于不同年龄段、不同体重的人,跑步伤膝盖的程度也不同。跑步对于正常体重的人而言不会伤膝盖,但是体重过重、过度肥胖的患者,一般不建议跑步。 跑步和走路的区别如下...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/23 播放(53071)