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"椭圆机是一种深受大家喜爱的健身器材,又称太空漫步机,它主要是作为一种用于心肺功能锻炼的器械。椭圆机的斜坡以及阻力抵抗的调节功能,编排不同的运动模式,可以对下肢的肌肉功能以及肌...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/13 收听(98047)
"相对跑步机以及跳绳或者动感单车来说,椭圆机对于膝关节的保护是最好的,也是最不伤膝盖的。椭圆机的工作原理是利用人体自身的体重和脚步向前的发力,使得机器运转,然后消耗热量。但是双...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/16 收听(56140)
椭圆机膝盖疼有可能因为锻炼早期肌肉力量还不够强大,活动后引起肌肉酸疼,可以做好热身,循序渐进的锻炼。膝盖疼要注意内、外侧肿胀情况,要排除半月板损伤、韧带损伤和滑膜炎。如果疼痛非...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(69144)
"腰椎间盘突出患者可以使用椭圆机进行有氧训练,椭圆机训练每日进行30-60分钟,可以加速脂肪燃烧,减轻体重,能够缓解腰椎间盘压力,减轻脊髓神经受压,从而缓解腰部疼痛及下肢放散性...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(41651)
"一般来讲使用椭圆机进行取锻炼不会对膝关节造成明显的伤害,当蹬完椭圆机出现膝关节疼痛一定是不正常的。可能涉及到以下几方面原因:第一、膝关节存在既往的疾患,比如半月板的损伤、韧带...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(71265)
"用椭圆机进行锻炼,踝关节疼痛的原因有以下几点:第一、椭圆机是模仿自行车动作使病人进行有氧训练,达到减脂目的,训练过程中膝关节屈伸活动范围较小,主要靠踝关节发力,使椭圆机进行运...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30 收听(41376)
椭圆机运动不会伤腰椎,椭圆机运动属于有氧运动,主要作用是使全身脂肪动员并进行代谢,达到减脂、减轻体重的目的。进行椭圆机运动时需要双上肢及双下肢配合,双上肢做推拉动作,而双下肢进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/27 收听(57449)
"椭圆机一般不会使下肢变粗。因为本身椭圆机的目的是为了消耗更多的热量,本身并不存在使肌肉肥大的作用,所以椭圆机不会使下肢变粗,椭圆机设计的理念是给一些由于膝关节本身有病变,或者...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/27 收听(32159)
"腰椎间盘突出患者不可以用椭圆机来锻炼,腰椎间盘突出的时候,对周围的肌肉力量要求增加,也就是说需要腰背肌的肌肉力量增强,动作有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作主...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/25 收听(56721)
"病人进行走步机的锻炼对膝盖是有伤害的,因为在进行走步机锻炼时,病人的膝盖需要反复的屈伸活动,而且还需要承受外力的刺激,就容易伤及膝关节部位的股四头肌肉肌群,也容易伤及膝关节内...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/15 收听(89123)
"跑步一定会对膝关节造成损伤,在跑步时膝关节的负荷要大于安静站立时数倍,所以对膝关节也是考验,每一次的落地、负重都会对膝关节造成冲击。如果膝关节骨质比较坚强,软骨的弹性良好,膝...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/16 收听(52933)
"身体最容易出现关节炎的部位是膝盖,因此人们认为运动有可能会加重膝关节发生关节炎。但有研究表明,如果在关节无创伤的情况下,长期运动反复给关节施压,一般不会造成关节软骨磨损。也有...
马成海│青县人民医院
2018/06/12 收听(20824)
跳绳时人体运动起跳和落地过程中,膝关节幅度活动并不大,只是短暂屈膝30°,而且跳起高度较小,从屈膝活动度和对膝盖的冲击力而言均比较小。通常情况下,游泳、躺在床上直腿抬高,...
张晋│北京积水潭医院
2021/08/30 播放(87974)
慢跑是平常中比较常用的一种锻炼身体的方式,慢跑对膝盖有一定伤害。但是,相对于其他运动方式,慢跑的伤害比较轻。 慢跑的过程中,膝盖处于相对比较快、比较频繁的运动...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/18 播放(88322)
"膝盖损伤后是绝对不可以再运动的,因损伤后如果再运动会导致软组织更加水肿、肿胀,导致活动性出血,引发患肢更加肿痛。也会导致受伤软组织反复不愈合,针对这类外伤的患者要先制动冷敷,...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/21 收听(67477)
"打篮球的过程中,由于跑、跳容易剧烈,容易出现对膝关节的软骨、韧带的损伤,所以打篮球前一定要充分的做膝关节的热身运动,把膝关节活动开,膝关节周围的韧带就不容易损伤。其次,要佩戴...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/05/26 收听(93654)
"打羽毛球的运动过程中,双腿膝关节多数是在半屈曲旋转的情况下,还有剧烈的用力,这个过程对膝关节的损伤非常大。因为在这种状态下,膝关节的半月板、关节周围的韧带以及关节软骨在长时间...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/10 收听(56297)
走路对膝盖会不会有损伤,主要看病人是短期走路,还是长时间走路锻炼身体。如果短期内走路活动,对于膝盖不会产生明显的损伤。如果病人是长时间散步、走路锻炼身体,就会对膝关节产生损伤,...
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/29 收听(31154)