病人进行走步机的锻炼对膝盖是有伤害的，因为在进行走步机锻炼时，病人的膝盖需要反复的屈伸活动，而且还需要承受外力的刺激，就容易伤及膝关节部位的股四头肌肉肌群，也容易伤及膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织，病人会出现膝关节部位的疼痛、肿胀，出现弹响，影响膝关节屈伸活动。
所以多数病人在出现膝关节有不舒服的症状后，需要停止活动，应该卧床休息，同时在膝关节部位要外敷金黄膏、通络祛痛膏，或者是口服云南白药、舒筋活血片等药物。
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每天进行有规律的走路可以减肥，走路的时间大约是20-30分钟，但是仅有走路进行减肥还不够，还应该把饮食控制住。可按照患者的身高计算出标准体重，也就是身高减105就是患者的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 播放（39503）
"走步也可以减肥。通过走步可以使脂肪降低，可以使卡路里得到燃烧。但是走路的方式和时间就很重要。个人以为走路的方式应该是快走，并且慢走相结合，最好没有一定的规律性，这样使身体的适...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/05 收听(46966)
02:54
走步是可以降糖的，根据糖尿病患者血糖高的程度、年龄大小以及是否有心脑肾的并发症，或并发症的严重程度，可以适当地通过不同速度、不同距离的走步，来达到运动降糖的效果。
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/28 播放（33558）
"走步的好处体现在走步需要全身大量肌群的参与，通过肌肉反复收缩和舒张，促进局部的血液循环。有利于增加运动肌群的力量以及下肢的支撑力量，同时也促进了新陈代谢，有利于机体有毒物质的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/10 收听(16536)
"椭圆机是一种深受大家喜爱的健身器材，又称太空漫步机，它主要是作为一种用于心肺功能锻炼的器械。椭圆机的斜坡以及阻力抵抗的调节功能，编排不同的运动模式，可以对下肢的肌肉功能以及肌...
李宏│北京大学第一医院
2023/09/24 收听(98048)
"相对跑步机以及跳绳或者动感单车来说，椭圆机对于膝关节的保护是最好的，也是最不伤膝盖的。椭圆机的工作原理是利用人体自身的体重和脚步向前的发力，使得机器运转，然后消耗热量。但是双...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/17 收听(56140)
"椭圆机对于膝关节(即膝盖)来说，有一定损伤，但是通常损伤并不严重，可以坚持使用椭圆机锻炼。椭圆机会使病人的体重逐渐减轻，尤其是脂肪的含量，是一种有氧运动，对健康相对比较有利。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(78588)
02:05
走路是日常生活中的基本活动，走路对膝盖是否有伤害，要根据具体情况分析，主要情况如下： 1、没有伤害：适度走路对膝关节或膝盖没有伤害，因适度活动可以增强膝关节关...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/12/04 播放（59064）
"跳绳会对膝关节造成一定损伤，具体情况如下：第一、在跳绳的过程中，胫骨平台和股骨髁软骨发生撞击，可以使关节软骨出现过度磨损，病人会有膝关节的短期疼痛症状。如果肌肉力量始终未得到...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(54422)
03:02
走路是日常生活中，较多人的一种健身锻炼方式，平常走路有利于减肥、锻炼肌肉、韧带、关节和心肺功能，但是经常走路对膝盖有一定伤害，伤害的情况与走路方式、路况直接联系，主要原因...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/01/09 播放（90448）
"慢跑对膝关节通常有一定伤害，具体情况如下，如果为初学者，在刚开始慢跑时可能会对膝关节软骨造成一定程度的磨损，产生关节损害，患者可能会有膝关节的轻度疼痛症状，影响继续运动。一旦...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/16 收听(22154)
跑步多了肯定会伤害膝关节的。我们需要做的是减少膝关节的损伤，避免进展非常快，通常采取以下措施：一、在跑步过程当中，一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致膝关节周围的软组织...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/26 收听(90568)
"膝盖伤害的恢复方法和膝盖伤害具体类型有关系，比如膝关节骨折，如髌骨骨折，就要进行石膏制动，制动时间在一个半月，一个半月以后拆除石膏进行膝关节屈伸功能锻炼。如果是膝关节半月板损...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/15 收听(68818)
"对膝盖损伤小的运动，像游泳、单车等动作对膝盖损伤都是非常小的，对膝盖损伤小的运动主要包括膝关节在不负重的情况下进行活动，对于膝关节损伤较小。蹲起或者扛哑铃蹲起对膝盖有压力，压...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/05/03 收听(27502)
02:55
若跑步方法不科学，可能会损伤膝关节，导致半月板出现病变，不损伤膝盖的跑步方法具体如下： 1、跑步时需选择较合适的跑步装备，如穿适合运动、弹性较高、专用于跑步的...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/17 播放（97128）
"对膝关节伤害比较小的运动，包括游泳、椭圆机运动，具体如下：第一、游泳，人体在水中会受到浮力，因此膝关节几乎不承受任何重量。而且在水中还可以对抗阻力，锻炼全身肌肉包括下肢主要肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/18 收听(14402)
"跑步的时候容易损伤的膝关节的部位，主要是半月板、关节的软骨还有前后交叉韧带，前后交叉韧带或者是膝关节的侧副韧带，只有在剧烈的运动时才会损伤。所以做膝关节跑步的时候、膝关节运动...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/04/24 收听(87644)
"如果走路后脚跟疼痛，可以通过以下几种方法处理：第一、局部热敷配合按压治疗：可以改善血液循环，加强组织代谢，减轻足跟部的疼痛症状，对于多数患者有效。第二、封闭注射疗法：如果疼痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/31 收听(56590)
"走步对于颈椎病是有一定好处的，首先，走步可以把颈椎，尤其是颈部肌肉，从长时间的伏案工作或者低头玩手机或者使用电脑的状态中解放出来，单纯这一点，对颈椎病就是有一定好处的，避免致...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/17 收听(14840)
