慢跑对膝关节通常有一定伤害，具体情况如下，如果为初学者，在刚开始慢跑时可能会对膝关节软骨造成一定程度的磨损，产生关节损害，患者可能会有膝关节的轻度疼痛症状，影响继续运动。
一旦膝关节周围肌肉力量逐渐增强，多会对关节造成保护作用，能够明显减轻膝关节在慢跑过程中出现的关节磨损，患者关节疼痛的症状也会明显地缓解，甚至完全消失。因此，慢跑多会对膝关节造成一定程度损伤，但损伤程度会根据肌肉锻炼的强度逐渐减轻。患者平时应加强膝关节周围肌肉力量训练，保护膝关节。