慢跑对膝关节通常有一定伤害，具体情况如下，如果为初学者，在刚开始慢跑时可能会对膝关节软骨造成一定程度的磨损，产生关节损害，患者可能会有膝关节的轻度疼痛症状，影响继续运动。
一旦膝关节周围肌肉力量逐渐增强，多会对关节造成保护作用，能够明显减轻膝关节在慢跑过程中出现的关节磨损，患者关节疼痛的症状也会明显地缓解，甚至完全消失。因此，慢跑多会对膝关节造成一定程度损伤，但损伤程度会根据肌肉锻炼的强度逐渐减轻。患者平时应加强膝关节周围肌肉力量训练，保护膝关节。
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"膝盖受伤不能够慢跑，首先应该进行详细的检查，获得准确的诊断，搞清楚到底是什么位置，受到了什么程度的伤害，才能决定能不能恢复慢跑等运动。膝盖受伤可能导致的损伤是比较多的，前方的...
陈建海│北京大学人民医院
2023/09/28 收听(44296)
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慢跑是平常中比较常用的一种锻炼身体的方式，慢跑对膝盖有一定伤害。但是，相对于其他运动方式，慢跑的伤害比较轻。 慢跑的过程中，膝盖处于相对比较快、比较频繁的运动...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/18 播放（44161）
"适当的慢跑不会伤膝盖，对于一些年轻的跑步爱好者来说，适当的慢跑对于膝盖还有保护作用。慢跑是一种改善关节活动的运动，可以提高心肺的功能，尤其可以改善关节周围肌肉的力量，然后可以...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/12/25 收听(25724)
01:43
每天慢跑对于一个正常体重的人，一般不会伤膝盖。但是一个体重超重或者肥胖的人如果每天慢跑，会加重膝关节退变，因为体重过重会造成膝关节负重。所以对于肥胖或者体重过重的人，一般...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/01 播放（58600）
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膝盖一旦受伤之后，可能会出现疼痛、肿胀等表现，应分析肿胀、疼痛的原因，关节里面的韧带或半月板有没有损伤。一旦韧带、半月板损伤，关节里面会出现积血、积液，引起疼痛，特别是半...
莫志生│北京中医药大学深圳医院
2023/03/31 播放（57600）
"慢跑肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半...
李磊│泰安市中医院
2023/11/01 收听(55996)
长期慢跑还是对膝盖有损伤的，随着年龄的增长，膝关节退行性变是逐渐出现不可避免的，其中磨损是导致退变的主要原因。慢跑是导致膝关节磨损的一种方式，主要和膝关节承重以及承重过程中屈伸...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/10 收听(49880)
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张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/15 播放（82468）
"日常生活中，很多病人喜欢快走和慢跑的锻炼方式，这两种锻炼方式对膝盖都会产生伤害。因为快走和慢跑都是在病人负重情况下进行，对膝关节会产生压力，长时间的这种运动会导致膝关节的半月...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/21 收听(71106)
"慢跑的时候膝关节出现疼痛，主要考虑两种情况：一、慢跑的时间过长，运动量过大，从而造成膝关节的损害，出现疼痛；二、膝关节存在异常，常见的包括膝关节退变、膝关节的关节炎、滑膜炎等...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/17 收听(31712)
"慢跑后膝盖疼，如果出现这种情况，首先要停止运动，因为慢跑后疼痛多考虑是膝关节的慢性滑膜炎。在跑步的时候由于滑膜受到激惹、刺激，就会引起疼痛，停止运动后可以局部热敷，热敷膝关节...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/21 收听(71934)
慢跑之后膝盖疼痛，此时需要行核磁共振，判断组织损伤的部位和程度，并根据影像学结果采取保守或手术治疗。膝关节位于大小腿之间，是连接大腿和小腿的重要组成结构，膝关节主要有股骨远端、...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/18 收听(77040)
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慢跑膝盖疼的原因主要包括以下几种： 1、膝关节半月板损伤：由于半月板位于膝关节，起到负重、支撑及稳定的作用，位于股骨与胫骨间，所以在外力作用或慢性疲劳状态下易...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/21 播放（94194）
"慢跑时膝盖疼，可能有以下几种原因。第一、髌股关节炎，如果髌股关节出现慢性炎症或出现髌骨关节软骨的磨损，这时就会出现跑步时膝盖明显的疼痛，要进行核磁的检查来进一步的确诊。第二、...
常克武│七台河市人民医院
2023/07/15 收听(36126)
"快走和慢跑相对来说，二者对膝关节的损伤程度没有明显差别。快走和慢跑均可以导致关节软骨的磨损，由于速度相对过快，膝关节稳定性欠佳，而且肌肉等重要结构对关节软骨的保护不能发挥最大...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/17 收听(25584)
02:14
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动，是包括频繁的蹲起动作，然后上楼、下楼，或者爬山这种运动，会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者，采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（38218）
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走路是日常生活中的基本活动，走路对膝盖是否有伤害，要根据具体情况分析，主要情况如下： 1、没有伤害：适度走路对膝关节或膝盖没有伤害，因适度活动可以增强膝关节关...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/12/04 播放（59064）
"跳绳会对膝关节造成一定损伤，具体情况如下：第一、在跳绳的过程中，胫骨平台和股骨髁软骨发生撞击，可以使关节软骨出现过度磨损，病人会有膝关节的短期疼痛症状。如果肌肉力量始终未得到...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(54422)
