椭圆机运动不会伤腰椎，椭圆机运动属于有氧运动，主要作用是使全身脂肪动员并进行代谢，达到减脂、减轻体重的目的。
进行椭圆机运动时需要双上肢及双下肢配合，双上肢做推拉动作，而双下肢进行蹬自行车动作，腰腹核心肌肉应保持稳定。
腰椎不可以左右扭转及屈伸活动，如随上肢运动，腰椎进行左右扭转，可以导致腰椎间盘突出，引起神经疼痛的症状。
因此，在进行椭圆机运动时，只要动作标准并按要求进行锻炼，不会损伤腰椎。而且椭圆机运动可以降低体重，会减轻腰椎的负担。
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李宏│北京大学第一医院
2023/09/24 收听(98048)
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杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/17 收听(56140)
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2023/03/01 收听(41652)
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张维嘉│哈尔滨市第一医院
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张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(78588)
"椭圆机一般不会使下肢变粗。因为本身椭圆机的目的是为了消耗更多的热量，本身并不存在使肌肉肥大的作用，所以椭圆机不会使下肢变粗，椭圆机设计的理念是给一些由于膝关节本身有病变，或者...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/22 收听(32160)
椭圆机膝盖疼有可能因为锻炼早期肌肉力量还不够强大，活动后引起肌肉酸疼，可以做好热身，循序渐进的锻炼。膝盖疼要注意内、外侧肿胀情况，要排除半月板损伤、韧带损伤和滑膜炎。如果疼痛非...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/19 收听(69144)
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聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
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"腰椎间盘突出患者不可以用椭圆机来锻炼，腰椎间盘突出的时候，对周围的肌肉力量要求增加，也就是说需要腰背肌的肌肉力量增强，动作有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作主...
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2023/08/01 收听(56722)
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倒立机实际是一种在康复治疗时期用的比较多的治疗设备。对腰椎来讲，严格意义上讲它有好处，但是真正腰椎有了问题以后，选择这种治疗方案的机会并不多。原因如下：设备只有专业医疗机...
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2023/11/15 播放（58514）
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2023/10/26 收听(92932)
跳绳一般不会伤及腰椎，其原因有以下两点：第一、跳绳是有氧运动，可以大量消耗全身的脂肪，促进体重下降，可以减轻腰部负重，对腰椎及腰椎间盘恢复有利。第二、在跳绳过程中，标准动作要求...
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平板支撑有可能伤腰椎，主要原因如下： 1、动作不标准：平板支撑过程中如果患者动作不标准，无法完成动作，可能会在训练过程中出现塌腰或向后挺腰动作，长时间容易造成...
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2023/07/31 播放（82988）
腰椎老伤，包括像是腰椎陈旧性骨折、陈旧性腰扭伤以及陈旧性腰肌劳损，这些都属于老伤的范畴。但是，针对这类疾病治疗的原则和治疗的方法大致相同。首先，需要注意保养好腰椎，注意减少弯腰...
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睾丸形状为椭圆是正常现象，睾丸并非常方正、纯粹的球体，多以椭圆形式存在。睾丸一大一小也是正常现象，只要两个睾丸差距不是太大，在正常范围即可。 大部分男性的睾丸...
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