睡觉爱做梦吃点什么药

2023-02-01 14:38

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做梦是一种正常的生理现象,每个人都会做梦,正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,这两个时期是交替进行的,每天晚上6-8个小时的睡眠时间里,这种循环大概要进行5-6次。
做梦是发生在浅睡眠期,如果是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在做梦,但如果是在深睡眠期被觉醒,就不会感觉到自己在做梦,但是实际上已经是做了梦的,做梦太多就说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠的质量不高。
假如虽然做梦,第二天早晨仍然觉得精力充沛,没有影响到精神状态,这种情况是不用吃药的。
如果做梦太多,第二天早上起来觉得仍然困倦,没有睡够的感觉,那就说明睡眠的质量确实有问题,建议在晚上睡觉之前可以吃一点具有安神作用的中成药,白天太忙肯定会影响晚上做梦多,所以如果要解决晚上做梦多的问题。
可能还要调整一下生活节奏,白天不要太累了,晚上睡觉的时候要把思想放空,不要想白天的事情了。
老百姓说日有所思夜有所梦,还是有道理的,睡觉之前不要想任何和睡眠无关的事情,可以听舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡泡脚等,这些方法都有助于改善睡眠。

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