晚上睡觉爱做梦是怎么回事

2023-12-27 12:08 收听:64945

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本身晚上睡觉做梦是属于正常的,每个人都会做梦,如果出现多梦,每次在睡醒后也能够记起做梦的内容,说明是睡眠质量不好。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,浅睡眠过程中做梦是能够记得,如果长时间处于浅睡眠状态,无法进入深睡眠,会导致在睡醒后疲乏,使机体无法充分得到休息。主要原因是平时生活不规律以及精神焦虑、紧张、压力大,导致在睡眠过程中大脑皮层细胞长时间处于兴奋状态,无法得到休息。平时可以口服安神的中成药治疗,比如百乐眠,不要熬夜,晚饭后可以听轻松的音乐。

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