睡觉爱做梦怎么办
2023-12-22 12:00:28收听:82852
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睡觉爱做梦怎么办
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正常情况下都会做梦,做梦是一种正常的生理现象,由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果。如果经常做梦影响白天的工作学习,就需要进行调理,改善多梦要先找出引起多梦的原因对症治疗。
引起多梦的原因大多数与精神心理因素有关,平时不要给自己太大的心理压力,心态平和,遇到事情要有良好的心理状态,不急、不怒、不燥,不要将坏情绪带到睡梦中。睡前也不要过于激动,不看刺激性的电影,不玩游戏,不进行剧烈运动,身心放松,让心情归零,保持良好的睡眠习惯,要有良好的睡眠质量,休息好了可以有效的减轻多梦的症状。
引起多梦的原因大多数与精神心理因素有关,平时不要给自己太大的心理压力,心态平和,遇到事情要有良好的心理状态,不急、不怒、不燥,不要将坏情绪带到睡梦中。睡前也不要过于激动,不看刺激性的电影,不玩游戏,不进行剧烈运动,身心放松,让心情归零,保持良好的睡眠习惯,要有良好的睡眠质量,休息好了可以有效的减轻多梦的症状。
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