俗话说日有所思，夜有所梦，如果白天对某一件事情或某一个问题过度的关注、过度的思考，晚上这件事情或这个问题就会伴随你入梦，当你醒来的时候就会觉得自己做梦。
在睡眠医学研究当中显示，所有的人在睡眠当中都会做梦，这是快速眼动睡眠期的特点。
我们在每天睡觉的时候都会进入4-6次这样的快速眼动睡眠期，如果从这个时候醒来，就会感到做了非常生动鲜明的梦境，但一般醒后不久就会遗忘大部分的梦境，只觉得自己做过梦，这是生理的现象。
睡觉爱做梦主要的原因就是从快速眼动睡眠期醒来。