睡觉爱做梦怎么治疗

2023-07-25 22:19

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睡觉爱做梦考虑睡眠质量差,失眠多梦会严重影响人体的身体健康,如果睡觉爱做梦,建议睡觉前喝一点温牛奶,因为牛奶有安神的作用,也可以睡前泡泡脚,最好泡15分钟左右,温渡在30-40℃,避免泡的时间太长,短时间内可以促进脑部血液循环。养成规律的作息时间,睡觉前或者晚饭后可以做有氧运动,但避免剧烈的运动,睡觉前还可以听听舒缓的音乐,放松心情。如果这些改变生活方式仍然不见效,可以考虑口服中药,可以进行中医辨证治疗,也可以口服中成药,常见的有甜梦胶囊、百乐眠。如果这些药物仍然不见效,也可以口服苯二氮䓬类药物,比如艾司唑仑或者地西泮等。

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