12岁女孩怎么减肥最快

2023-11-23 10:45 收听:27622

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 12岁女孩怎么减肥最快

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:25

语音内容

12岁的女孩子的减肥,一般是通过饮食和运动的综合调理帮助快速减肥,具体方法如下:
第一、对于12岁的女孩来说,在饮食上建议提供低脂肪、低碳水化合物,但是高蛋白质的饮食食谱有助于减少孩子的能量摄入,同时保证孩子在减肥过程中避免出现肌肉萎缩等问题,可以给孩子多吃热量很低、饱腹感强的新鲜蔬菜、水果。
第二、要帮孩子养成良好的饮食习惯,比如不要吃很多夜宵或者零食,避免暴饮暴食,要在规律的时间吃饭,避免吃油炸食品、垃圾食品等等,这都有助于减肥。
第三、一定要配合运动,单纯的饮食治疗其实效果有限。最好不要让孩子做很剧烈的运动,这样可能会导致运动之后食欲增加,所以最好让孩子做相对比较舒缓、容易坚持的活动,比如跳操、跳绳、慢跑等,这些和饮食调理配合有助于快速减肥。

分享:

87
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
01:41

12岁女孩为什么有很多白带

如果

张玉晶哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/06 播放(33926)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫105
张晓蕊的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved