12岁的女孩减肥方法

2023-11-22 10:27 收听:27622

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如果12岁的女孩要减肥,需要从以下几个方面着手。首先,调节饮食结构,如果平时食用油炸、高糖食物过多,则不利于减肥,应适当控制此类食物的摄入且适当多食用青菜、水果。
由于青菜、水果中含有膳食纤维及果胶比较多,有利于大便的通畅,从而会有利于控制体重。
其次,应用化痰的药物,儿童肥胖大多由痰湿引起,应用二陈丸消痰湿也可以起到减肥的作用。此外,可以多加运动,主要以长跑或者游泳等方式进行比较恰当。

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