女人吃什么可以增加雌性激素

2023-12-15 03:16

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大豆是最常见的雌激素含量较高的食品之一,大豆中含有天然的的植物雌激素,大豆异黄酮的化学结构与人体的雌激素类似。有女性增加雌激素的功效,可以作为天然的雌激素补充剂,安全又有效,大豆可以做成豆浆、豆腐、豆花等多种饮食。鸡蛋中含有胆固醇,也是制造雌激素的原料之一,对女性合成雌激素很有帮助。平时可以每天吃一个鸡蛋,不要吃的太多,太多的话容易胆固醇超标。荤性食品中可以选择乌鸡、鱼类,其都含雌激素比较高。一般没有特别的内分泌紊乱的情况下,机体并不特别缺少雌激素不需要通过药物增加雌激素。滥用药物增加雌激素反而会造成内分泌失调,甚至容易发生子宫肌瘤等妇科疾病。通过日常的饮食适当的增加雌激素,就可以安全有效的帮助女性补充雌激素。

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刘泽灏中南大学湘雅医院

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