女人雌性激素低吃什么东西

2023-11-14 20:48

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女性如果雌性激素低,可以吃鸡蛋、南瓜、大豆食品、卷心菜、坚果等食物,这些食物可以提高女性体内的雌激素水平。女性还可以吃谷类、葵花籽、芝麻、花生酱等食品,这些食物中也有一定量的雌激素,对于女性,在平时的生活当中是可以多吃一些。女性平时还可以做运动,也有利于调节雌激素水平,比如可以做扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,都可以有效的改善雌激素偏低引起的各种症状。引发女性出现雌激素低的原因有很多,比如糖尿病、卵巢疾病、内分泌功能失调、不合理饮食等,都是有可能会引起雌激素低。

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