小腿老抽筋什么原因

2023-10-14 08:16

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引起小腿老抽筋的因素有很多,首先有可能是缺乏钙元素导致,人体缺钙会引起人体肌肉出现抽搐、痉挛,及紧张状态,通常需要在饮食方面多注意摄入含钙量多的食物,比如钙片、高钙奶、骨头汤等。
引起小腿抽筋还可能由于过度运动引起的,人体在长时间内过度运动,容易使腿部肌肉进行无氧呼吸,从而引起肌肉抽搐,引发抽筋症状的出现,建议此类人群在运动前多做热身运动,适度调整运动时长和运动强度。
出现小腿抽筋还可能是由于日常坐立姿势不正确引起,比如翘二郎腿、长期蹲坐,都可以导致肌肉出现痉挛及紧张状态,从而导致抽筋的发生。此类患者需纠正日常的坐立情况,并在抽筋后多进行腿部按摩,促进人体血液循环,减少腿抽筋的现象出现。

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