人免疫力下降怎么回事

2023-11-05 12:11

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人体免疫力下降的原因有很多,有以下方面:第一、自身疾病的问题,疾病会导致人体免疫下降。第二、营养状况,营养情况较差时会导致免疫力下降。第三、睡眠情况,如果最近睡眠不足,可能会导致免疫力下降。
免疫力就好比驻扎在人体的自卫军队,当外来的病毒、细菌袭击人体时,可以进行防御,发起反抗,例如感染感冒和出现伤口时不治疗就能够自愈,这都和免疫系统的修复功能有关。如果人体处在亚健康状态,免疫力会下降,还有可能增加肿瘤的风险。
如果一个人非常容易感冒和感染,或者容易感到疲劳、肠胃经常不适、伤口愈合缓慢,也是免疫力下降的表现。提高免疫力要选择健康的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白,多吃一些谷类和豆类,保持良好的睡眠习惯。多运动和保持良好的心情都能够提高免疫力,免疫力随着年龄会有下降趋势,良好的饮食和运动习惯,对保持良好的免疫力非常重要。

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