免疫力下降吃点什么

2023-03-30 18:23

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人体的免疫力下降都会导致好多种疾病,这个时候我们要吃什么呢?首先在营养素中,铁、锌、硒、维生素C、维生素E、维生素A都会影响抵抗力。而新鲜的水果、蔬菜、海鲜,还有干果中富含有这些东西,可以多吃一些。同时,要保证有足够的蛋白质摄入,可以吃鱼肉、蛋类、肉类、奶类,既使是有药物,也是暂时提高一下免疫力,都不会持久。比如免疫球蛋白,半衰期只有一个月的时间,所以说治标不如治本,科学的饮食对机体正常的免疫力是有提高作用的。所以,从长计议为妙,而不是吃药为主,以食疗为主,再就是给孩子要多增加体育锻炼。

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