免疫力下降怎么调理

2023-06-30 06:26

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 免疫力下降怎么调理
01:24

语音内容

免疫力下降的调理,主要是通过平时生活习惯和饮食习惯以及情绪方面来调理。应养成良好的生活习惯和饮食习惯,不要熬夜,按时休息,保证有充足的睡眠。适应四季的各种变化,气候交换时要注意随时增减衣服。一日三餐要按时,饮食上荤素搭配,营养均衡,可以适当的加点药膳来调理,根据自身的体质,可以加补气类的中药来调理,比如党参、黄芪、红枣等。
也可以服用保健品来增加免疫力,比如蛋白粉、营养粉,适当的参加体育锻炼,力度从弱变强,逐渐的增加抵抗力。免疫力的调理是个长期的过程,需要坚持,心理疗法也是比较重要的,要学会减压,放松心情,保持良好的心态,做到未病先防,学会自我保健。

分享:

83

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
苍天慧的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved