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"缓解失眠的办法很多,具体如下:首先,睡前不要做让大脑兴奋的烧脑活动。其次,可以洗温热的热水澡,也可以在睡前喝一杯温牛奶,因为牛奶里有酪氨酸,可以帮助尽快的进入睡眠。在上床以后...
母艳蕾│北京医院
2023/12/30 收听(23892)
"失眠要区分是生活中偶尔偶发的事件,还是随着年龄增长出现的现象,还是共病焦虑、抑郁,不同的失眠有不同的处理措施,主要见于以下几种:第一、如果生活中的偶发事件,比如突然间生气了吵...
国红│北京医院
2023/04/20 收听(52622)
"缓解失眠的方法,包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠,延长睡眠时间的药物,比如像艾司唑仑、三唑仑、唑吡坦、右佐匹克隆、阿戈美拉汀、多塞平这些药...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/02/06 收听(35442)
"改善失眠有两种方法,分别是药物治疗和非药物治疗。药物治疗是通过服用镇静催眠药来改善症状,非药物治疗是通过心理引导、行为干预,以及睡眠卫生健康教育等方法,帮助患者改善睡眠障碍。...
芦晓宏│辽宁省血栓病中西医结合医疗中心
2023/03/25 收听(19640)
缓解失眠的方法包括心理辅导和药物治疗,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧,是失眠治疗的基础,有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁,因此...
王翀│南京鼓楼医院
2023/03/27 收听(78268)
失眠是令更年期妇女非常困扰的症状,缓解更年期失眠包括以下几种方式:
1、中医认为更年期患者出现肾阴虚,需要通过滋阴补肾、安神补脑缓解失眠症状,可以用坤宝丸、坤...
董惠洁│山西省中西医结合医院
2023/07/29 播放(50868)
有少部分孕妇早期甚至中期晚期,都有失眠甚至有焦虑和抑郁,那么这些失眠多数情况下是与心理因素有关系的,少数跟其它因素有关系。主要的因素包括,孕妇身体的变化、体内的变化、激素...
朱列和│惠州市中心人民医院
2023/03/10 播放(99462)
1、休息放松:由于患者是失眠造成的头疼,头疼是一个信号,表示失眠、睡眠质量不好,大脑需要调整、休息,所...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/29 播放(75156)
心烦以后出现失眠,多数和火有关,可以是实火也可以是虚火。中医认识失眠是心神被扰或者心神失养,导致阳不入阴引起。如果出现虚火,老年人最常见的是肾阴不足、肾阴虚火旺,用黄连阿...
李宝玲│山西省中医院
2023/11/28 播放(74698)
有些食物富含色氨酸,可改善睡眠,主要包括牛奶、蜂蜜水、芝麻、杏仁、瓜子、花生以及核桃、小米、玉米等。上述食物均富含色氨酸,可有效改善睡眠。但对失眠的患者,可能其原因较多,...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/09 播放(85124)
"患者在失眠以后出现头痛的症状,如果能休息一会头痛会有所减轻。还有失眠以后出现头痛,一定要测血压,观察是否因为血压升高导致的,如果血压再高还有头痛,口服降压药物使血压下降,可以...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/12 收听(69284)
"高考失眠大多数是因为考前焦虑,本身适度的考前焦虑可以更好的去迎接高考,可以把焦虑化成动力,更好的解决问题。焦虑如果超过一定范畴,就变成了压力,可能时刻都压在内心,压在想法中,...
梁红│北京回龙观医院
2023/05/05 收听(44956)
"想缓解失眠,要根据失眠的情况进行治疗。先要调整良好的睡眠习惯,通常白天不要睡觉,可以做适当的运动,睡眠四小时内不要做剧烈运动,不要喝奶茶、咖啡,以及不要看恐怖电影等,睡觉前可...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/08 收听(53398)
神经衰弱导致的失眠,并非仅口服催眠药物即能得到缓解。口服助眠药物只适用于短期失眠,而神经衰弱的患者均有较长的病程。失眠是其中一个主要的症状,除服用促进睡眠的药物,患者还需...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/08/22 播放(90232)
"如果失眠后,白天出现头晕,头晕是失眠症的日间症状,患者通常感到头昏、乏力,这不是真正的眩晕,没有视物旋转,也没有恶心、呕吐,但感觉到头重、没有精神,头脑不清晰,这种情况要积极...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/16 收听(63126)
一、调整作息:要调整睡眠习惯,养成良好的睡眠习惯,要早点睡觉,不要太晚,不要超过晚上11:00,睡觉前不要喝浓茶、咖啡,然后可...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放(30405)
出现高原反应以后会有失眠、健忘、乏力、纳差、头疼等症状,高原反应时出现失眠的原因是由于缺氧造成,在缺氧的环境下大脑细胞处于异常兴奋状态,使人不能很好入睡,要通过改善缺氧来缓解,...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/12/24 收听(66758)
"缓解严重失眠的方法包括药物治疗、针灸治疗,也可以通过生活方式加以改善。生活方式主要包括适当锻炼,适当参加娱乐活动,养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,不熬夜。药物治疗一般应用...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/12/08 收听(27948)