失眠是令更年期妇女非常困扰的症状，缓解更年期失眠包括以下几种方式：

1、中医认为更年期患者出现肾阴虚，需要通过滋阴补肾、安神补脑缓解失眠症状，可以用坤宝丸、坤泰胶囊以及酸枣仁等中药，起到滋阴补肾、安神助眠的作用；

2、西医认为更年期失眠是卵巢功能衰退、雌激素消失引起的症状，性激素补充可以改善这些症状，改善失眠、潮热盗汗，甚至让患者改善心情，同时还可以预防骨质疏松、老年痴呆，但是性激素补充也有副作用，必须在医生指导下共同制定激素的调整方案；

3、心理治疗，要保持乐观、舒畅状态，还要协调好家庭关系，如夫妻关系、亲子关系，让家人共同支持、体谅更年期妇女的更年期症状。经过一年多的时间，更年期症状基本都能缓解；

4、经过以上治疗如果还不能改善失眠，可以在短期内应用镇静安神的西药，选择副作用比较小的药物短期应用，比如安定、右佐匹克隆片。应用半个月左右可以调整睡眠周期，改善睡眠节律，这时候再停用药物也能起到帮助睡眠的作用。