失眠应该怎么缓解

2023-03-27 18:48 收听:27622

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缓解失眠的方法包括心理辅导和药物治疗,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧,是失眠治疗的基础,有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁,因此相应的心理辅导和心理治疗,就显得十分重要。
除心理辅导以外,还可适当使用促进睡眠的药物,应用药物时需要注意药物的依赖和停药症状的反弹,需遵从个体化和按需用药的原则,以低剂量、间断、短期给药为主,长期服药患者应注意逐渐停药,治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物。

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怎么缓解失眠

缓解失眠的常见方法如下:

1、

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