一直睡不着怎么回事

2023-12-16 21:14

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引起失眠的原因很多,常见的原因主要有以下几种:
1、与精神心理因素有关,如精神心理压力过大、经期遇到不顺心的事情,或者考虑事情过于复杂等,上述不良因素会影响睡眠质量,导致失眠的发生。
2、患有某些心理性疾病,如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等,也会导致失眠的症状。
3、与睡眠环境有关,如到外地出差、环境太嘈杂、室内温度过低等,也会影响睡眠质量。另外,过于劳累、经常熬夜也会影响睡眠质量,平时不要有太大心理压力、不熬夜,以免引起生物钟紊乱引起失眠。要加强锻炼,避免过于劳累,保持心态平和,睡前不饮用咖啡等刺激性饮料。

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