睡不着怎么回事

2023-03-04 17:58

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感觉很困却睡不着觉,有可能是和过度的焦虑、压抑、抑郁、精神紧张、遇到事情会反反复复思考、性格内向、经常钻牛角尖或者神经衰弱等有关系。如果室内的环境不安静、温度过高、进食过饱、胃部胀痛,也可能会影响入睡,要保持室内安静,温、湿度适宜。
如果患有心脏疾病,出现呼吸困难、端坐呼吸、气短,也可能会导致困乏却睡不着觉。长时间的运动、体力劳动过多或者脑力劳动过度,有可能导致身体困乏,因为大脑细胞还比较活跃,可能会出现入睡困难的症状。喝了浓茶、咖啡和兴奋性的饮料,也会影响入睡,应该针对不同的原因,选择治疗的方法。

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