晚上偶尔吃鸡肉会胖吗

2023-02-27 10:46

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 晚上偶尔吃鸡肉会胖吗
01:08

语音内容

晚上偶尔吃鸡肉并不一定会变胖,如果吃鸡肉的数量在总热卡数量中,不会导致总热量超标,这时就不会导致身体变胖。但是如果没有节制,吃的鸡肉比较多,而且有些鸡肉通常还有脂肪,这时确实有导致变胖的风险。
对于要控制体重想减肥的人群,适当减少碳水化合物的比例,增加优质蛋白质的比例,这种饮食结构其实非常适合。但是也要注意在选择鸡肉的时候,鸡肉虽然是优质蛋白质,但建议要剔除鸡皮、皮下脂肪。另外,在吃的时候也要控制好数量,建议在晚餐的时候尽量减少热卡的摄入。如果身体条件比较好,有些患者还可以尝试在晚餐的时候进行轻断食。

分享:

86

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫270
罗莉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved