黄瓜作为一种蔬菜，主要成分是大量的水分和一定的维生素C，本身含有的热量非常少。黄瓜可以作为一种减肥的食品，每天可以早晨和中午饭正常吃，晚饭只吃黄瓜，可以再补充一个鸡蛋。
这种情况下，如果能配合饭后的适当活动，比如下午或者睡觉之前活动半个小时左右，每次采用快走、慢跑或者是骑自行车等有氧运动，达到微微出汗，心率提升到100次/分以上，晚饭再只吃黄瓜，热量的摄入就相对明显减少，如果能坚持一个周一般体重会降5-6斤。
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黄瓜减肥法，一周下降20斤的体重是不可能的，也不建议此类减肥的方式。这种减肥方式，对于机体的伤害非常大。 因为只吃黄瓜，不吃碳水化合物、脂肪、蛋白质，机体没有...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 播放（33149）
"单纯吃黄瓜来减肥并不科学，黄瓜属于低热量的食物，黄瓜中含有的营养成分太过单调，只含有极少量的维生素和微量元素，如果想要科学减肥，想要在减肥期间，对身体不产生任何影响，最好要采...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/19 收听(13518)
"对于减肥到目前是个难题。吃一个月黄瓜能瘦多少斤是因人而异的，可能几斤，也可能十几斤，不建议吃一个月黄瓜减肥，建议健康正确的减肥，大体可以概括为管住嘴，迈开腿，也就是控制饮食联...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/19 收听(53386)
"推荐减肥期间，减肥的目标每周减0.5-1kg。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖和超重。肥胖可以造成生活质量下降，肥胖让寿...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/06 收听(22166)
"跑步一周没有瘦，这很正常。因为一周的时间进行跑步能量的消耗有限，所以求美者要知道，通过跑步达到瘦身的效果，至少需要1-3个月的时间，所以减肥健身有持之以恒的信心。而且求美者在...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/09 收听(13262)
"奥利司他为非作用于中枢神经系统肥胖的治疗性药，只作用于胃肠道抑制脂肪酶，减少肠道黏膜对对食物中脂肪、甘油三酯的吸收，阻止甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少脂肪的摄入，使...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/22 收听(59838)
"黄瓜是一种低能量食材，含有丰富的微量元素以及膳食纤维，口感也很好，对人体的健康是有促进作用的。如果想要达到减肥的目的，可以在晚餐适当的吃黄瓜，黄瓜减重的关键在于进食的方式，如...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/10/09 收听(76232)
黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃，都有一定的减肥效果。黄瓜当中含有丰富的维生素C、B、D、E等，同时还有黄酵素，对于燃脂、改善体质有很大的帮助，所以平时可以多吃黄瓜，有帮助减肥...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/23 收听(61788)
"黄瓜的第一个作用，能够为机体补充维生素，在提高机体代谢水平方面，黄瓜通过补充维生素促进酶的合成，进而能够让体内的生化代谢更加的顺畅。第二个作用，能够为机体补充一定的膳食纤维，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/14 收听(48970)
"每天吃黄瓜的好处如下：1、能够为机体补充丰富的维生素，尤其是维生素C，通过吃黄瓜补充维生素C有很好的增进抵抗力作用。2、能够清热解毒，因为从中医食疗的角度上来讲黄瓜性味甘、凉...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/21 收听(98772)
"不推荐晚上不吃饭一周减肥法，没有所谓的减肥偏方和秘诀，只有通过科学的方法才能帮助减重。一般要采取科学的医学营养减重，也是健康的四大基石，生活方式包括合理均衡的营养、适度科学的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/16 收听(20626)
"一周瘦脸最快可通过微整形注射肉毒素。肉毒素注射到面部的咬肌，通过阻断神经对肌肉的营养作用，使咬肌逐渐萎缩，而且肉毒素对脂肪有一定的分解作用，可使面部变瘦。注射肉毒素后需要一定...
付洋│北部战区总医院
2023/08/18 收听(25262)
"苦瓜中所含的热量是非常低的，几乎可以算作没有。生吃苦瓜可以抑制脂肪的产生，并且帮助减肥，高血脂人群是非常适用的。苦瓜中所含的苦瓜素，可以阻止脂肪被吸收，丰富的维生素C还能起到...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/12/17 收听(30658)
01:50
1周大的新生儿喂养量不完全固定，1周大的新生儿出生体重、胃容量不同，喂养量差异性较大。如果出生体重较大，可能在1周左右一次喂养量需要30-50ml，较少的可能是30ml左...
王志新│中日友好医院
2023/04/03 播放（71762）
"做完人工流产手术之后，是可以吃黄瓜的。黄瓜是一种普通的蔬菜，富含各种维生素，而且能够很好的补充水分。在做完手术之后，各种蔬菜，水果都是可以吃的。像白菜、包菜、芽白，还有各种瓜...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/07/25 收听(57818)
"胃炎是消化系统中比较常见的一种胃病，得了胃炎的患者，饮食上应该十分注意。一般胃炎患者可以吃黄瓜，黄瓜水分含量极高，脆嫩清香，味道鲜美，而且营养非常丰富，含有很多离子和营养素，...
李常月│七台河市人民医院
2023/09/22 收听(21002)
药物流产之后20天之内最好不要吃黄瓜，因为黄瓜属于寒凉性蔬菜。所以不要吃，进食后可能会造成下腹部疼痛或者导致阴道流血时间延长。药物流产之后，绝大部分身体康复会比人工流产晚，一般...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/29 收听(92026)
"肾炎的患者，是可以吃黄瓜的。吃黄瓜的时候应该洗干净，然后加热、做熟之后吃，可以防止感染的可能。另外不要吃太多，应该适当节制。肾炎的患者吃黄瓜是有一定好处的，黄瓜本身作为一种蔬...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/17 收听(74096)
"吃生黄瓜的好处：1、能够美容养颜，因为生黄瓜当中含有丰富的维生素，尤其是维生素B族和维生素C，这两种维生素进入到体内，对于皮肤中色素调节的作用非常明显，适当生吃黄瓜有很好的美...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/09 收听(15300)
