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    黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗
    2023-08-11 17:06:25播放-
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    黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗
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    黄瓜减肥法,一周下降20斤的体重是不可能的,也不建议此类减肥的方式。这种减肥方式,对于机体的伤害非常大。

    因为只吃黄瓜,不吃碳水化合物、脂肪、蛋白质,机体没有葡萄糖供能,就会使脂肪分解。脂肪供能需要酮体,酮体包括丙酮、β-羟丁酸、β-羟乙酸。

    这些物质属于强酸,进一步代谢是在肝脏代谢,可以加重肝脏的负荷,还容易造成脂肪肝。

    所以在减肥的过程中,应该对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制,同时选择一项适合患者的运动,坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操,打乒乓球、羽毛球都可以。

    减肥的过程中,体重越大,减肥越快。越接近标准体重,速度就会降下来。一般减肥的过程中最好是每个月体重下降4-5斤为宜,不建议使体重下得过快。

    体重下降得过快,很容易造成反弹,不稳定,而且对机体的损伤也很大,加重肝脏的负荷,对机体而言伤害非常大。所以在减肥的过程中,患者一定要明确减肥是一个长期的过程,不是靠1-2天来完成的。

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