吃什么水果能通便润肠

2023-05-11 11:27 收听:59113

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出现排便困难,可以吃香蕉、猕猴桃、番茄、苹果、橘子、草莓、菠萝等水果可润肠通便。猕猴桃含膳食纤维很高,也可以进一步提高肠胃的蠕动能力,促进排便。番茄含有大量的果胶,增加人体的饱腹感,加快新陈代谢,改善便秘。苹果含有大量膳食纤维、果胶,可以保护肠壁,调整肠道功能的功效,有效清除肠道,排出毒素。柑橘含有膳食纤维,也是有利于肠道蠕动和消化。草莓含有丰富的维生素、膳食纤维。菠萝可以清肠排毒素,菠萝酶还可以有效的分解食物中的蛋白,促进消化吸收,增加肠胃蠕动,从而润肠通便。

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