永州市妇幼保健院
儿科
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临床上有些家长很焦虑的来到医院，主诉孩子好几天没有大便。一般情况下，如果是功能性的便秘，不需要进行药物治疗，摄入一些膳食纤维，如苹果泥，即苹果制作的泥，还有蔬菜泥，其中菠菜泥的效果较好，胡萝卜泥、芦笋泥等含膳食纤维比较丰富，可以让孩子的大便软化，更容易排出来。
家长也可以给孩子每天顺时针按摩一下腹部，大概15分钟，有助于大便排出。以前常常说孩子大便排不出可以吃香蕉，其实香蕉含膳食纤维是比较少的，所以这个观点是错误的，希望家长注意纠正。
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"宝宝排便困难，即便拉出来，便便也相当干燥，坚硬如羊粪，并且可能会伴有腹胀、腹痛、口臭、手心发热等症状。一般是积热便秘，可以采用以下的方法来润肠通便：牛油果香蕉泥，取牛油果一个、香蕉一根。牛油果对半切，取一半，香蕉去皮，取1/3中段；香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入搅拌杯当中，加入适当的温水打成泥。牛肉果含有丰富的甘草酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺、保护肝脏、润肠通便的作用。香蕉能清肠热，润肠通便，是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥，营养非常丰富，口感较好，非常适合当宝宝的辅食，对治疗便秘效果相当不错。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/22收听(79036)
"有些食物可以引起宝宝润肠通便的作用，例举如下：一、粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜、白菜、油菜，这些含长纤维素的蔬菜，具有润肠通便的作用。二、水果当中像香蕉、火龙果、芒果，这些含纤维素比较多的水果，也有润肠通便的作用。三、多喝水，喝水本身也能够使大便稀释，也能够起到加速胃肠道蠕动，起到通便的作用。四、主食当中尽量给孩子多吃粗粮，比如玉米、全麦、糙米，这些纤维素含量多的主食也可以起到润肠通便的作用。尽量少吃高蛋白的食物，比如鱼、虾、肉、蛋、奶，这些可能会加重孩子便秘。同时，可以给孩子口服肠道益生菌，调节肠道菌群，加速胃肠道蠕动，也能够起到润肠通便的作用。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/09收听(98042)
功能性辅助治疗可以帮助儿童排便，饮食结构也非常重要。日常生活中，除蔬菜要多吃外，很多水果，比如... 王淑珍│海南省妇女儿童医学中心 2023/06/24播放(55274)
功能性辅助治疗可以帮助儿童排便，饮食结构也非常重要。日常生活中，除蔬菜要多吃外，很多水果，比如...
王淑珍│海南省妇女儿童医学中心
2023/06/24播放(55274)
宝宝吃什么润肠通便，水果、蔬菜可以选择性的吃，有润肠通便的作用，比如水果中的香蕉、火龙果、猕猴桃、梨、西瓜含营养丰富，都有润肠通便的作用，做成泥状或者用勺喂宝宝吃，促进肠道蠕动有通便的作用。另外，纤维素丰富的蔬菜也可以选用，比如西葫芦、蒜苗、芹菜、菠菜等含纤维素比较丰富，也可以给宝宝选用，可以做成泥或者剁成碎末，给宝宝弄成菜粥喝，蔬菜、水果都有润肠通便的作用。如果宝宝吃了蔬菜和水果还达不到通便的作用，可以在医生的指导下选用肠道的益生菌或其他药物，比如乳果糖、化食丸或者山楂丸，帮助宝宝润肠通便。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(70330)
"便秘患者应适度运动，多锻炼身体以增强胃肠蠕动。注意合理饮食，多补充膳食纤维，并养成良好的排便习惯。避免食用可以引起便秘的食品和药品，如有疾患应积极治疗全身和肛周疾病。能润肠、通便的食物很多，主要有以下几种：1、香蕉、苹果、火龙果、雪莲果等可以增强胃肠功能的水果。2、蜂蜜、猪油和富含油脂的果仁，如榛子、花生、核桃、黑芝麻等。3、富含纤维素的主食类，如燕麦、糙米等。4、富含粗纤维的蔬菜，如海带、木耳、胡萝卜、红薯、土豆、韭菜、芹菜、苋菜、菠菜、白菜、卷心菜等。上诉食品都能润肠、通便，适量多吃能改善便秘症状。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/04/04收听(17848)
"香蕉、菠菜、酸奶、麻仁润肠丸、番泻叶等，可以起到润肠通便的作用。便秘是日常生活中比较常见的表现，引起便秘的原因比较多，如肠道上火、粗纤维食物摄入太少、肠道肿瘤等均可引起便秘。饮食不当导致的便秘通过多吃香蕉能起到润肠通便的作用，香蕉里面含有较多的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、各种营养元素，经常吃香蕉能满足身体营养的需要，同时能促进肠道蠕动，有通便的作用。体虚型便秘患者饮食上可以吃菠菜，可以使肠道蠕动更快，同时能预防大便干燥，并且有润肠的效果。不少人便秘是肠道菌群失调引起，日常多喝酸奶可补充肠道益生菌，调节肠道菌群失调，能缓解便秘。麻仁润肠丸属于中成药物，服用后能缓解肠道干燥引起的便秘，也是润肠通便比较好的药物。大黄、番泻叶属于清热通便类中药，必要时也可以服用。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/02/11收听(23700)
润肠通便的食物有很多，生活中常见的有：1、白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。2、五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。3、各种水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，富含丰富的维生素及微量元素，促进食物的消化、吸收，减少宿便的产生，香蕉含丰富的纤维素，促进肠道蠕动，润肠通便。4、每日晨起喝杯蜂蜜水，蜂蜜润滑肠道，可以通便润肠。5、蔬菜类的食物，如红薯、山药、韭菜、菠菜，如果便秘比较严重，可以口服通便的药物。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/24收听(57408)
"想要润肠通便可以通过食物和药物，食物类具体如下：1、竹笋、白菜和芹菜等富含膳食纤维的蔬菜可以刺激胃肠的蠕动，减少胃肠壁上油脂的粘连，促进体内堆积的废物以粪便的形式排出。2、酸奶、蜂蜜和咖啡可以润滑肠道壁，同时咖啡还可以刺激副交感神经，促进胃肠蠕动，促进排便。3、水果中大多含有果糖，果糖本身就有刺激排便的作用，其中苹果中富含鞣酸，可以软化大便。药物类部分改善脾虚的药膳可以起到祛除湿气，促进体内堆积废物的排出，如红豆薏米水，部分中药可以起到润肠通便的作用，适合便秘的患者。"
2019/07/09收听(95024)
"平常多食具有润肠通便作用的食物、含膳食纤维多的食物，均有润肠通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，这些蔬菜都含有粗长纤维，对胃肠道有刺激作用，有助于胃肠道蠕动，减少便秘的发生。经粗加工的谷类食物，如玉米、燕麦、高粱等，均含有较多的膳食纤维，有助于胃肠运行。多食香蕉、苹果类水果，这些水果都有刺激胃肠蠕动的作用。平时要多饮水，适当服用蜂蜜，有助保持胃肠道通畅，减少便秘。病人经食用润肠通便作用的食物，仍有便秘发生者，可口服润肠通便作用的药物治疗。麻仁胶囊有润肠通便作用，对肠热津亏所致的便秘有很好的疗效，常见大便干结难下、腹部胀满不舒服、习惯性便秘，都可以服用此药。增液口服液，病人因高热失液、阴精亏损的便秘，如大便秘结、口渴、咽干、口唇干燥、小便短赤等症状，均有很好的疗效。还可口服甘油，可直接润肠通便。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/14收听(99186)
"糖尿病患者，润肠通便可以通过食疗的方法，也可以服用药物。通过食疗的方法，如藕粉、燕窝，可以起到润肠通便的作用，但是费用可能会比较高。患者如果食用含纤维素比较多的蔬菜，像菠菜、芹菜等，可以达到润肠通便的作用。除此之外，药物治疗方面，比如乳果糖口服液等，也可以达到润肠通便的作用，可以建议糖尿病患者食用。糖尿病患者患病之后，会存在糖尿病肠病，可能会伴随终身。"
刘晔│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/06收听(98542)
"出现排便困难，可以吃香蕉、猕猴桃、番茄、苹果、橘子、草莓、菠萝等水果可润肠通便。猕猴桃含膳食纤维很高，也可以进一步提高肠胃的蠕动能力，促进排便。番茄含有大量的果胶，增加人体的饱腹感，加快新陈代谢，改善便秘。苹果含有大量膳食纤维、果胶，可以保护肠壁，调整肠道功能的功效，有效清除肠道，排出毒素。柑橘含有膳食纤维，也是有利于肠道蠕动和消化。草莓含有丰富的维生素、膳食纤维。菠萝可以清肠排毒素，菠萝酶还可以有效的分解食物中的蛋白，促进消化吸收，增加肠胃蠕动，从而润肠通便。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/06收听(20120)
宝宝润肠通便的方法具体如下：一、饮食调整，饮食上可以多吃蔬菜、水果，有利于胃肠蠕动，可以起到润肠通便的作用，同时在生活中适当的多喝水、勤喂水，也有利于胃肠蠕动，有利于粪便的形成，从而有利于润肠通便。二、可以在生活当中，给予口服助胃肠消化的药物，或者有利于肠道菌群的药物，比如妈咪爱、益生菌或者乳酸菌素颗粒等。三、可以配合以中医穴位推拿、按摩，或者以肚脐为中心，进行顺时针揉腹的行为，也有利于润肠通便。四、如果宝宝有明显的便秘等情况时，也可以通过口服，比如乳果糖口服液等，来软化大便，从而起到润肠通便的作用。
全香美│牡丹江市中医医院
2020/04/28收听(45916)
吃膳食纤维丰富食物及蜂蜜，可以达到润肠、通便的目的，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、猕猴桃... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/06/27播放(99658)
吃膳食纤维丰富食物及蜂蜜，可以达到润肠、通便的目的，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、猕猴桃...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/06/27播放(99658)
普洱茶、罗汉果茶、菊花茶都能够润肠通便。普洱茶是属于一种发酵的茶，这种茶叶中的寒性成分得到降解，还具有养胃、暖胃、促进食物消化、帮助肠胃蠕动的作用。普洱茶的适宜人群是比较广泛的，即使是脾胃虚弱的患者也可以喝。罗汉果茶具有清肺利咽、止咳、润肠通便的作用，出现咳嗽、痰多现象时喝罗汉果茶可以帮助改善症状，罗汉果茶能够刺激肠道蠕动，对于便秘具有调节作用。菊花茶具有清热解毒、养肝明目、利水消肿的作用，适当喝菊花茶不仅可以帮助消除口舌生疮症状，同时能够促进肠道蠕动，帮助肠道中粪便的排出。罗汉果茶和菊花茶性质相对比较寒凉，有脾胃虚寒现象的人应尽量少喝。
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/15收听(78124)
"香蕉、梨子、苹果、火龙果、山楂，这些水果可以起到润肠通便的作用。长期不良的生活习惯，经常吃辛辣刺激性食物，会导致肠道蠕动变弱，并引起肠道上火的现象，引起人体出现便秘，不但会导致痔疮肛裂复发，还会使体内毒素堆积，对身体的影响比较大。便秘患者可以在日常饮食上多吃香蕉，香蕉里面的粗纤维比较多，经常吃香蕉能够促进肠道的蠕动，并能够增加粪便的体积，帮助人体排便。秋季时不妨多吃梨子，梨子里面还有较多的可溶性纤维，不但能清洁肠道，对便秘可起到缓解的作用。苹果是日常生活中比较常见的水果，苹果里面含有丰富的膳食纤维和果胶，果胶是属于水溶性的膳食纤维，能够维护肠道的菌群，改善便秘的症状，并能提高身体的免疫能力。火龙果里面有很多红色、黑色的籽，食用后不容易被肠道消化，会快速通过肠道系统，刺激肠道蠕动，促进排便。山楂的味道比较酸，经常吃山楂能够促进消化液的分泌，有利于人体的消化和吸收，并有润肠通便的效果。"
2020/02/03收听(31238)
"润肠通便的果汁很多如苹果汁， 苹果含有丰富的番茄红素和维生素C，具有促进食欲和健胃消食的功效，苹果富含膳食纤维，有助消化、排肠毒、清宿便的作用，喝苹果汁有利于肠胃平衡；柚子中也含有丰富的营养成分，既能润肠通便，还能降血脂和降血压，适量食用有通便效果；火龙果汁有预防便秘的作用，还能预防贫血、降低胆固醇，具有解除重金属中毒、瘦身、润肠通便等功效；患者还可以食用香蕉汁，香蕉中有丰富的膳食纤维有助于胃肠蠕动，从而排出体内积压的宿便；凤梨、番茄汁也十分有效，因为凤梨有丰富纤维素，番茄中有果胶，二者皆有通便作用。"
2019/08/13收听(79860)
"喝茶可缓解干燥、润肠、通便，还有减肥的功效，对清除体内毒素有很大的帮助。普洱茶茶性温和可以健脾、暖胃，分解肠道内的脂肪，改善肠道环境，对便秘有一定效果。决明子茶对通便也有很好的效果，还可治疗头晕、头痛，有降压、降胆固醇、抗菌的效果，尤其适合习惯性便秘及患有高血压的人群食用。柠檬中含有丰富的柠檬酸，可促进胃液分泌有助于消化，帮助肠道消化、吸收，有除菌、排毒、排泄的功效。也可用陈皮、生姜、甘草开水煮沸后，去渣饮用，具有排毒、养颜、降脂、健胃、消食、止咳的保健功能。长期便秘者易引起体内虚寒，导致体质差，要养成良好的饮食和生活习惯，保证睡眠质量。"
2019/07/31收听(25638)
"润肠通便药也就是泻下药，主要包括以下几种：一、容积性泻药如盐类泻药硫酸镁、硫酸钠和纤维素类泻药乳果糖、果蔬片、甲基纤维素、羟甲基纤维素。二、接触性泻药即刺激性泻药如酚酞，及蒽醌类药如大黄、番泻叶、芦荟等。三、滑润性泻药如液体石蜡、甘油。四、高渗性泻药如硫酸镁、氧化镁、乳果糖、山梨醇等。五、膨胀性泻药如聚乙二醇类药物。六、胃肠动力药如西沙必利。七、临床上润肠通便的中成药也有很多，比如麻子仁丸、润肠丸、麻仁胶囊、香丹清胶囊等。但是，药物只能用来缓解便秘症状，解决燃眉之急，想根本解决问题还应从生活、饮食习惯上改变。"
2019/03/31收听(29246)
"含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜、白萝卜、韭菜、红薯、油菜等吗，这些蔬菜不仅含有丰富的维生素，还含有多种微量元素，可以为人体补充生长所需要的矿物质，提高人体的免疫力。还含有具较高的粗纤维，粗纤维不易被人体所吸收，形成食物残渣排出大便，促进肠道蠕动，有利于润肠通便。除多吃蔬菜外可以润肠通便，还可以通过按摩和运动通便，平时可以顺时针按摩腹部10多分钟，饭后要适当到户外运动，促进肠道蠕动，有利于排便。平时饮食除多吃蔬菜，还要适合吃容易消化的食物，如小米粥、燕麦粥、苹果、香蕉等，这些食物也可以润肠通便。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/17收听(78754)
"通便润肠的茶有很多，比如菊花茶，净化润肠效果很好，可以改善身体。甜菊花罗汉果水果茶有多种维生素，有很少的热量，对身体不会有太多影响，肠道不会吸收糖，不会引起太多的糖在体内。花草茶可以减肥、清肺，具有良好的治疗效果，菊花罗汉果水果茶在七天左右可以看到效果。便秘和肠功能不好的情况可以明显缓解，可以将菊花果茶作为日常饮料。润肠通便茶还可选用荷叶茶、当归茶、蜂蜜茶、绿茶、红茶等，这些茶可通过补充肠道水分，促进胃肠蠕动，软化大便，有促进润肠通便的作用。平时最好选择饭前空腹喝一杯茶，选择膳食纤维含量高的食物，有利于食物的消化和吸收，所以通便润肠的茶有很多。"
周毅│湖北省中医院
2020/07/28收听(92764)
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