润肠通便水果最常用的就是香蕉、梨、桃、西瓜、火龙果、苹果等，都有一些润肠通便的作用。主要是这些水果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以说是一种容积性泻剂，如麸子就含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道的容积水分来润肠通便，对于人体没有任何副作用。

正常人每天需要摄入25g的膳食纤维，所以应该多吃一些水果，如桃、梨、西瓜、苹果等，都有增加肠道水分的作用。另外，还含有人体所需的大量维生素、果胶等，对人体都有益处。所以保持大便通畅，需要多吃一些水果。