吃什么可以通便润肠

2023-08-20 22:10 收听:76026

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香蕉、菠菜、酸奶、麻仁润肠丸、番泻叶等,可以起到润肠通便的作用。便秘是日常生活中比较常见的表现,引起便秘的原因比较多,如肠道上火、粗纤维食物摄入太少、肠道肿瘤等均可引起便秘。饮食不当导致的便秘通过多吃香蕉能起到润肠通便的作用,香蕉里面含有较多的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、各种营养元素,经常吃香蕉能满足身体营养的需要,同时能促进肠道蠕动,有通便的作用。体虚型便秘患者饮食上可以吃菠菜,可以使肠道蠕动更快,同时能预防大便干燥,并且有润肠的效果。不少人便秘是肠道菌群失调引起,日常多喝酸奶可补充肠道益生菌,调节肠道菌群失调,能缓解便秘。麻仁润肠丸属于中成药物,服用后能缓解肠道干燥引起的便秘,也是润肠通便比较好的药物。大黄、番泻叶属于清热通便类中药,必要时也可以服用。

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