什么食物通便润肠

2023-11-05 20:30 收听:49824

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在患有便秘时,会出现大便干燥、排便困难的症状,可以用通便润肠的食物进行缓解。蜂蜜具有润肠通便的效果,对便秘引起的大便干燥,有很好的缓解作用。排便不畅的人,可以多喝蜂蜜。香蕉是比较常见的水果,可以促进肠胃消化,也可润肠通便。排便不畅的人,还可以吃红薯,红薯中含有纤维素和木质素,可以增强肠胃蠕动,有助于大便的排出。润肠通便的食物还有萝卜、白菜、西葫芦、海带、菠菜等,绿色蔬菜润肠通便的效果很好。排便不畅的人,平时要多喝水,可以缓解大便干燥。为了保证排便顺利,平时要多吃容易消化的食物。

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