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具有润肠通便作用的食物包括以下几种： 1、谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅； 2、长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜...
江振宇│包头医学院第二附属医院
2023/01/25 播放（61546）
"谷类、蔬菜、水果都具有通便润肠的作用。谷类食物中含有大量的膳食纤维，维生素含量也是很丰富的，膳食纤维在进入肠道系统中后不会被人体吸收，能够刺激肠道蠕动，可以达到润肠通便的作用...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/07/10 收听(41242)
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食物经过消化吸收以后，有一部分东西不能被消化吸收就是纤维素。实际上纤维素有一部分能看的到，就是不可溶性纤维，还有可溶性纤维，可溶纤维就像苹果内的果肉富含大量的纤维素，可以...
彭涛│北京大学人民医院
2023/05/09 播放（74724）
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润肠通便最好的食物，包括松子仁、核桃仁等以种子为主的食物，还有火麻仁，火麻仁在班马地区用的比较多，通常有火麻仁做的食用油，火麻仁也可以作为一种食材放到食物当中，有很好的润...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/21 播放（26142）
"超级润肠通便的食物有多种，最有效的是香蕉，香蕉含钠量偏低，内部不含胆固醇，具有清热生津、润肠通便的作用。还有蜂蜜，蜂蜜具有促进分解身体内部难以消化的食物的作用，经常服用还会增...
郭立芳│河北省中医院
2023/04/10 收听(62754)
"具有润肠、通便、排气作用的食物种类很多，一般富含粗纤维和纤维素的食物都具有很好的润肠、通便、排气功效。蔬菜类的比如芹菜、白菜、白萝卜、豆芽、紫菜、菠菜、辣椒等等。主食类有荞麦...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/02/22 收听(50912)
临床上糖尿病患者，尤其老年糖尿病患者，因胃肠蠕动慢可以引起便秘的症状，可以通过进食以下食物改善患者的便秘的症状：1、富含粗纤维的绿叶蔬菜，比如白菜、油菜、菠菜、豆芽、豆苗以及芹...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/09/08 收听(98820)
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吃膳食纤维丰富食物及蜂蜜，可以达到润肠、通便的目的，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、猕猴桃、火龙果、成熟香蕉等。上述食物中含有丰富的纤维，摄入后可以促进胃肠蠕动而缓解...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/06/27 播放（99658）
"便秘对机体的危害非常大，所以在日常饮食中要多吃些润肠通便的食物，具体如下：第一、谷类食物，是指没有经过精细加工的谷物，比如高粱、玉米等。因为这些食物中有粗纤维，能够增进机体胃...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/03 收听(61480)
"平常多食具有润肠通便作用的食物、含膳食纤维多的食物，均有润肠通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，这些蔬菜都含有粗长纤维，对胃肠道有刺激作用，有助于胃肠道蠕动，减少便秘的发生。经粗...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/05 收听(99186)
"手术后润肠通便的食物主要包括麻油、蜂蜜、香蕉，以及含有纤维素类的新鲜的蔬菜瓜果等，对于手术后的饮食一般需要注意以下几个方面：一、避免食入辛辣、刺激的食物，包括辣椒、生姜、大蒜...
张震│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/15 收听(60846)
"润肠通便的果汁很多如苹果汁，苹果含有丰富的番茄红素和维生素C，具有促进食欲和健胃消食的功效，苹果富含膳食纤维，有助消化、排肠毒、清宿便的作用，喝苹果汁有利于肠胃平衡；柚子中也...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/07 收听(79860)
"润肠通便药也就是泻下药，主要包括以下几种：一、容积性泻药如盐类泻药硫酸镁、硫酸钠和纤维素类泻药乳果糖、果蔬片、甲基纤维素、羟甲基纤维素。二、接触性泻药即刺激性泻药如酚酞，及蒽...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(29246)
"喝茶可缓解干燥、润肠、通便，还有减肥的功效，对清除体内毒素有很大的帮助。普洱茶茶性温和可以健脾、暖胃，分解肠道内的脂肪，改善肠道环境，对便秘有一定效果。决明子茶对通便也有很好...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 收听(25638)
"含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜、白萝卜、韭菜、红薯、油菜等吗，这些蔬菜不仅含有丰富的维生素，还含有多种微量元素，可以为人体补充生长所...
周中银│武汉大学人民医院
2023/08/25 收听(78754)
"通便润肠的茶有很多，比如菊花茶，净化润肠效果很好，可以改善身体。甜菊花罗汉果水果茶有多种维生素，有很少的热量，对身体不会有太多影响，肠道不会吸收糖，不会引起太多的糖在体内。花...
周毅│湖北省中医院
2023/01/06 收听(92764)
01:47
润肠通便的中药，包括肉苁蓉、桔梗、玄参，麦冬，甚至地黄等，包括在日常中吃的冬瓜子、杏仁，都可以起到润肠通便的作用。
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/08 播放（42571）
"便秘患者应适度运动，多锻炼身体以增强胃肠蠕动。注意合理饮食，多补充膳食纤维，并养成良好的排便习惯。避免食用可以引起便秘的食品和药品，如有疾患应积极治疗全身和肛周疾病。能润肠、...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/09/30 收听(17848)
"润肠通便常可以给予以下方法：第一、饮食调理：多吃新鲜的水果、蔬菜，如火龙果、苹果、香蕉、木瓜、山楂，多种绿叶蔬菜都具有润肠通便的效果。日常饮食要清淡，避免进食过多高蛋白和油腻...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/08/05 收听(91152)
"韭菜、空心菜、黄瓜、油麦菜都具有通便润肠的效果。韭菜中含有大量的膳食纤维，其中的硫化物含量也很丰富。适当吃韭菜不仅能够促进肠道蠕动，改善便秘现象，同时硫化物还具有杀菌消炎的作...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/26 收听(50986)
