吃什么是润肠通便的

2023-01-30 21:51 收听:44556

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想要润肠通便可以通过食物和药物,食物类具体如下:1、竹笋、白菜和芹菜等富含膳食纤维的蔬菜可以刺激胃肠的蠕动,减少胃肠壁上油脂的粘连,促进体内堆积的废物以粪便的形式排出。2、酸奶、蜂蜜和咖啡可以润滑肠道壁,同时咖啡还可以刺激副交感神经,促进胃肠蠕动,促进排便。3、水果中大多含有果糖,果糖本身就有刺激排便的作用,其中苹果中富含鞣酸,可以软化大便。药物类部分改善脾虚的药膳可以起到祛除湿气,促进体内堆积废物的排出,如红豆薏米水,部分中药可以起到润肠通便的作用,适合便秘的患者。

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