偏头疼是良性特发性头疼，偏头疼的患者平时注意自我保健，避免引起偏头疼发作的原因，比如避免过度劳累，避免过度紧张，以及避免焦虑、抑郁，避免各种的应激、避免阳光的暴晒、避免头部的受凉、避免到高原地区，避免精神情绪紧张，要保证充足的睡眠，但是也不要睡得过多，因为过多的睡眠也可能会引发偏头疼。
另外，吃食品也要注意，不要吃过多的腌制的食品，不要吃含味精量过大的食品，不要吃巧克力过多。有些人喝咖啡会引起头疼，但是有时喝咖啡还能治疗头疼，这有个体差异。有些扩张血管药物可能会引起头疼，所以避免使用。
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偏头痛的自我疗法具体如下： 1、热敷：比如用热水袋或者矿泉水瓶装上热水，裹上一层毛巾敷在疼痛的部位，或者滚压疼痛部位，10-15分钟后症状即可缓解；
邱建文│广州中医药大学深圳医院
2023/02/24 播放（54232）
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导致偏头痛的原因较多，需针对具体原因或者诱因进行预防，其中部分预防工作可称之为自我疗法，具体如下： 1、部分偏头痛发生是由于服用过量咖啡、红酒等刺激性食物及饮...
薛慧如│山西医科大学第一医院
2023/10/07 播放（56442）
偏头痛的自我疗法，实际上大家可能都比较关注，因为很多人可能工作比较忙，很难到医院来及时就诊，我考虑是两方面，一种是预防性的治疗，在他没发病之前，我们由于保持生活的规律，多做一些...
张毅│航空总医院
2023/02/22 收听(64080)
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偏头痛的自我疗法包括： 1、预防性的治疗如保持生活的规律；多做有氧运动如瑜伽、气功或深呼吸； 2、饮食禁忌奶酪、酒类、腌制品等； 3、...
张毅│航空总医院
2023/01/07 播放（92178）
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如果头痛反复发作，明确诊断为偏头痛，当偏头痛发生时，可以试用以下自我疗法： 1、找光线较暗、安静的地方休息，服用止痛药和安定； 2、试用淋浴方法，...
钟晓闵│成都市第六人民医院
2023/01/08 播放（83638）
"偏头痛的自我疗法分为预防和治疗两方面，预防从饮食要远离酪氨酸类的食物，酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，常导致头痛发作。包括奶酪、巧克力、柑橘类食物以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、牛奶、...
张毅│航空总医院
2023/05/16 收听(59388)
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偏头痛是属于慢性神经功能性障碍，发作的时候可能持续的时间比较长，疼痛的程度比较重，都会出现睡眠的障碍或是情绪波动，首先要放松身心，认为属于一个良性的病程，不是特别严重的疾...
许芳│北京中医药大学第三附属医院
2023/07/25 播放（75282）
"偏头痛是临床上常见的原发性头痛类型，偏头痛患者症状往往表现为一侧头部疼痛，疼痛往往呈波动性可以持续4-24小时不等，这类病人往往是年轻的时候就发病。偏头痛除了治疗以外，日常生...
汪瑛│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/13 收听(72358)
"偏头疼在我们的日常生活和工作中经常出现，我们怎样采用自我的方法进行缓解呢？首先，头疼发作的时候，我们注意休息，放松心情，可以听一听比较舒缓的音乐。第二个，可以采用自我按摩的方...
刘彩云│中国人民解放军第四二一医院
2023/10/25 收听(53604)
"偏头痛属于功能性的头痛，产生的原因并不是很明了，但是某些诱因会诱发偏头痛的发作，患者要从以下几方面进行自我治疗，患者要保证充足的睡眠，避免熬夜、精神紧张，要放松自己的心情，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/02 收听(39374)
"慢性盆腔炎是一种顽固性疾病，常常是因为急性盆腔炎治疗不彻底或者没有及时的治疗，久而久之就成了慢性炎症，慢性炎症常会有急性的发作。慢性盆腔炎平时也会有一些症状，假如下腹坠胀感、...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/20 收听(20928)
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颈椎病好发于长期伏案工作者，以及外科医生、司机、程序员、裁缝人员，患有颈椎病后需注意休息，适当仰头活动，颈椎病的自我疗法多指颈椎米字操，通过锻炼使颈部肌肉放松，减轻局部肌...
唐司亚│郑州人民医院
2023/04/16 播放（73880）
慢性前列腺炎是男性常见的生殖系统疾病，不仅会为男性朋友带来尿频、尿急、尿不尽等症状，而且症状容易反复，令不少人烦恼不已。慢性前列腺炎是男性常见的生殖系统疾病，不仅会为男性...
刘志龙│三台县曙光乡卫生院
2023/07/14 阅读(46487)
02:23
抑郁症的自我疗法包括以下几个方面： 1.经常锻炼：步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力，缓解抑郁症； 2....
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/12/29 播放（59540）
02:32
失眠的自我疗法包括： 1.情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情； 2.坚持有规律的作息时间； 3.适当的体育锻炼：有规律的体育锻炼能提...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/13 播放（65070）
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髌骨软化症患者应尽早进行针对性治疗。治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。临床以非手术治疗方法为主，配合自我疗法，包括直腿抬高、靠墙静蹲等，直腿抬高即平躺于床上，双腿伸直、脚...
刘旭东│郑州人民医院
2023/04/02 播放（74092）
"糖尿病的自我疗法主要有三种：饮食疗法、运动疗法和精神疗法。糖尿病患者在饮食选择上应多摄入低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖分的食物，如洋葱、苦瓜、南瓜、黄瓜等。糖尿病患者要注意少...
刘慧平│长治市中医医院
2023/02/24 收听(33650)
"女性内生殖器以及周围结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，称为盆腔炎。盆腔炎是妇科常见病，多见中青年女性。盆腔炎也可自己治疗，只要找准方法，一般会对盆腔炎起到缓解作用。不同程度的患者...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/08 收听(67236)
"坐骨神经痛是腰椎间盘突出压迫神经根，导致出现的一种典型腰椎间盘突出的症状，主要表现是从腰往屁股，往大腿、小腿和脚背，甚至脚心的放电样疼痛。坐骨神经痛的自我疗法即通过自我治疗来...
张道俭│北京大学第一医院
2023/11/09 收听(34756)
