中国医科大学航空总医院
神经外科
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偏头痛的自我疗法包括:
1、预防性的治疗如保持生活的规律;多做有氧运动如瑜伽、气功或深呼吸;
2、饮食禁忌奶酪、酒类、腌制品等;
3、避免服用避孕药或引起血管扩张的药物。
偏头痛突然发作,无治疗药物时,需放松心情,半睡眠状态或睡眠状态,可缓解偏头痛。
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偏头痛的自我疗法,实际上大家可能都比较关注,因为很多人可能工作比较忙,很难到医院来及时就诊,我考虑是两方面,一种是预防性的治疗,在他没发病之前,我们由于保持生活的规律,多做一些瑜伽、气功或者深呼吸的、使身心放松的一些有氧运动。另外,远离这些咯酸类的食物,包括奶酪或者是巧克力。还有一些酒类也要注意避免,所有的酒类都可以引起头痛,尤其是红酒,尽量少喝红酒。另外,腌制的蔬菜或者肉类、熏鱼都尽量要避免,时常多次或者是反复食用这些食物,都会引起偏头痛发作。另外就是口服的药物,像避孕药或者是引起血管扩张的药物尽量都要少服用,如果是没有明确的指征,尽量要避免服用类似药物,以免诱发这个病疼痛。另外就是一旦偏头痛发作了,咱们身边又没有什么药物,那最重要就是放松,别紧张,越头痛,越紧张或者越烦躁,或者是脾气甚至暴躁,那样的话就会越来越加重偏头痛的发作次数、持续时间,所以一定要放松的心情,若是能够进入半睡眠状态或者睡眠状态,可能会多少有助于偏疼痛的缓解。
张毅│中国医科大学航空总医院
2017/12/05收听(64080)
导致偏头痛的原因较多,需针对具体原因或者诱因进行预防,其中部分预防工作可称之为自我疗法,具体如... 薛慧如│山西医科大学第一医院 2020/12/05播放(56442)
导致偏头痛的原因较多,需针对具体原因或者诱因进行预防,其中部分预防工作可称之为自我疗法,具体如...
薛慧如│山西医科大学第一医院
2020/12/05播放(56442)
偏头疼是良性特发性头疼,偏头疼的患者平时注意自我保健,避免引起偏头疼发作的原因,比如避免过度劳累,避免过度紧张,以及避免焦虑、抑郁,避免各种的应激、避免阳光的暴晒、避免头部的受凉、避免到高原地区,避免精神情绪紧张,要保证充足的睡眠,但是也不要睡得过多,因为过多的睡眠也可能会引发偏头疼。另外,吃食品也要注意,不要吃过多的腌制的食品,不要吃含味精量过大的食品,不要吃巧克力过多。有些人喝咖啡会引起头疼,但是有时喝咖啡还能治疗头疼,这有个体差异。有些扩张血管药物可能会引起头疼,所以避免使用。
国红│北京医院
2020/03/31收听(63016)
偏头痛的自我疗法具体如下:1、热敷:比如用热水袋或者矿泉水瓶装上热水,裹上一层毛... 邱建文│广州中医药大学深圳医院 2021/05/30播放(54232)
偏头痛的自我疗法具体如下:
1、热敷:比如用热水袋或者矿泉水瓶装上热水,裹上一层毛...
邱建文│广州中医药大学深圳医院
2021/05/30播放(54232)
"偏头痛的自我疗法分为预防和治疗两方面,预防从饮食要远离酪氨酸类的食物,酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因,常导致头痛发作。包括奶酪、巧克力、柑橘类食物以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、牛奶、乳酸饮料,还有酒精类饮料尽量要少喝,尤其是红酒;再者就是学会减压,放松心情,选择泡温泉浴、做瑜伽等放松运动;另外保持生活规律,营造安静的环境,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床;药物主要是急性期的药物,分为特异性的或者非特异性药物。非特异性的药物,就是普通的止疼药,如乙酰氨基酚、萘普生、布洛芬等。还有阿片类药物,如哌替啶。要是急性期的话,可用麦角胺类或曲坦类药物,但是这两种药容易引起血压升高,局部的肢体坏死,甚至引起药物依赖性偏头痛,所以说不能长期使用。尤其是合并有心脏病,周围血管病和妊娠期偏头痛的患者,可以就是尽量避免应用类似的药物。"
2017/08/17收听(59388)
如果头痛反复发作,明确诊断为偏头痛,当偏头痛发生时,可以试用以下自我疗法:1、找... 钟晓闵│成都市第六人民医院 2019/07/15播放(83638)
如果头痛反复发作,明确诊断为偏头痛,当偏头痛发生时,可以试用以下自我疗法:
1、找...
钟晓闵│成都市第六人民医院
2019/07/15播放(83638)
偏头痛是属于慢性神经功能性障碍,发作的时候可能持续的时间比较长,疼痛的程度比较重,都会出现睡眠... 许芳│北京中医药大学第三附属医院 2018/04/16播放(75281)
偏头痛是属于慢性神经功能性障碍,发作的时候可能持续的时间比较长,疼痛的程度比较重,都会出现睡眠...
许芳│北京中医药大学第三附属医院
2018/04/16播放(75281)
"偏头疼在我们的日常生活和工作中经常出现,我们怎样采用自我的方法进行缓解呢?首先,头疼发作的时候,我们注意休息,放松心情,可以听一听比较舒缓的音乐。第二个,可以采用自我按摩的方法,按摩两侧的太阳穴、百会穴、印堂穴、风池、风府穴,同时可以服用一些中药来缓解头疼。可以用天麻、川芎、白芷、白芍、防风等泡茶缓解。"
刘彩云│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/29收听(53604)
"偏头痛是临床上常见的原发性头痛类型,偏头痛患者症状往往表现为一侧头部疼痛,疼痛往往呈波动性可以持续4-24小时不等,这类病人往往是年轻的时候就发病。偏头痛除了治疗以外,日常生活该注意什么?首先要注意避免偏头痛发作的一些因素,要保证精神的放松,避免从事过度紧张过度劳累的工作。还要注意的一点,很多偏头痛患者是由于光线刺激而诱发的,所以当偏头痛的患者从阴暗的地方到光线强烈的地方的时候,一定要有一个适应过程,以免诱发偏头痛。"
汪瑛│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/10收听(72357)
前列腺炎的自我疗法包括以下几点:1、规律性生活;2、减少饮酒或禁酒... 陈望强│杭州市红十字会医院 2018/04/16播放(78692)
前列腺炎的自我疗法包括以下几点:
1、规律性生活;
2、减少饮酒或禁酒...
陈望强│杭州市红十字会医院
2018/04/16播放(78692)
其实前列腺炎更多的是需要依靠患者自身,与疾病做斗争的过程,涉及到的自我疗法。因为前列腺炎的健康生活行为方式保健是非常重要的,具体来说包括以下几个方面:第一、有几样东西,前列腺朋友是绝对不能碰的,一共是四个,就是烟、酒、辣椒和自行车。第二、建议前列腺炎的朋友一定要多活动起来,多运动、多锻炼、多打球,多参加社会活动,一定要避免久坐。一般来说,建议病人每小时坐的时间是不能超过40分钟的,也就是大概的时间配比是2:1,40分钟坐的时间,就要有20分钟起来进行活动。第三、希望前列腺炎的朋友能够保持乐观开朗,避免紧张、焦虑、抑郁的心态。因为良好的心理状态对前列腺炎的早日康复,也是非常重要的,而且从事的工作不能是特别紧张,对绩效、对考核压力特别大的工作性质。同时保持早起早睡,避免熬夜的良好的生活习惯也是非常重要的。第四、对于没有生育要求的,建议每天都要进行15-20分钟热水坐浴的时间,这样对于促进前列腺局部的血液循环,促进前列腺炎的康复也是有一定的用处。如果是年轻的小伙子,20岁左右,还有生育要求的话,太长时间的坐浴可能会影响精子的活力,一般来说经常洗热水澡,注意局部的保暖。大家经常存在误区,就是好多朋友会认为前列腺炎应该越少性生活越好,越多的手淫,往往会导致前列腺炎症状的加重,因此部分朋友会出现手淫的畏罪感、负罪感的心理。但是事实上,对于20-30岁适龄的男青年来说,每周应当有至少两次的性生活或者手淫,因为适度的进行性生活有助于前列腺液、精液的释放,对于促进精囊炎、前列腺炎的康复也是大有裨益的。
徐奔│北京大学第一医院
2018/05/01收听(28902)
焦虑症的自我疗法包括以下四个方面:1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自... 徐欣│中国中医科学院广安门医院 2016/07/24播放(68852)
焦虑症的自我疗法包括以下四个方面:
1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2016/07/24播放(68852)
盆腔炎多在女性体质较弱的时候发病,如月经期、未休息好时,临床上治疗盆腔炎除了配合医生进行药物治... 梁静│中日友好医院 2017/04/10播放(83917)
盆腔炎多在女性体质较弱的时候发病,如月经期、未休息好时,临床上治疗盆腔炎除了配合医生进行药物治...
梁静│中日友好医院
2017/04/10播放(83917)
对于失眠患者来讲,如果睡眠质量很差,影响到生活、工作状态,就会到医院来求诊,请求大夫的帮助,吃药、针灸等等是一个方面,另一个非常关键的就是患者的自我调理。调理可以分为几大方面:首先,是情绪上的调整,因为很多患者为什么会出现失眠,可能就跟过于紧张,过于看重自己的睡眠质量等等这些有关系,会容易形成一个恶性循环,越想把睡得好一些,反倒是压力特别大,反而越容易睡不着。要有战胜疾病的信心,就是短暂的失眠不会对机体造成太大的损害,要从情绪上放松,因为有好多的名人,杰出的人物,也长期处于失眠的困惑中,但是他们也做出了很多的贡献,而且有的也非常长寿,就是说失眠可能对人的精神会带来一些损害,但是不会像想象的那么严重,要从情绪上放松。另外,就是生活节奏要有条理,该睡觉的时候一定要按时就寝,早上该起床的时候一定要按点起床。另外,就是要坚持规律的活动,有规律的适合机体的锻炼,这些会放松心情、改善睡眠。另外,根据自己的体质进行饮食方面的一些调理,比如像肝肾不足的患者,可能多少会有一些阴虚火旺的情况。这种情况下,饮食方面就不要吃一些辛辣的食物,不要吃一些特别刺激的食物等等。做到这一些,再配合医药的治疗就会带来更好的效果。
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10收听(39063)
抑郁比较轻,即抑郁刚发生或者时间比较短时,可以进行自我治疗。抑郁来源于自己的认识,是对客观世界自我认识的一种反应。自我疗法包括:第一、用积极的心理暗示自己,多想积极、向上、阳光的事情。第二、鼓励自己多动,当抑郁时精力下降、疲乏、注意力不集中,感觉疲乏,所以要鼓励自己动。要让身体带动大脑多产生一些兴奋性的递质,只有自己树立、建立战胜疾病的信心才能去从中走出来。
2017/07/10收听(32423)
前列腺炎的自我疗法有:1、坐浴:最常见的是温水坐浴,可以改善局部血液循环,缓解肌... 陈国宏│中国中医科学院广安门医院 2018/12/14播放(56910)
前列腺炎的自我疗法有:
1、坐浴:最常见的是温水坐浴,可以改善局部血液循环,缓解肌...
陈国宏│中国中医科学院广安门医院
2018/12/14播放(56910)
"胃炎的自我疗法可以采用食疗的方式,比如平时可以服用小米粥、麦仁粥等来慢慢的恢复。但是自我疗法比较缓慢,因为胃炎的形成多是由于长期的不良饮食、生活习惯的蓄积所造成,另外也可能是幽门螺杆菌或者其他的相关因素所导致。所以胃炎的自我疗法可以用类似的软食、稀饭等相关的食物进行食疗,另外也可以食用毛芋头等相关的食物来保护黏膜、促进康复。平常一定要注意戒烟、戒酒,并且注意清淡、易消化的饮食,减少过于辣、甜、酸的食物,也一定要注意腹部的保暖,减少寒凉对于胃部的刺激,所以胃炎的自我疗法以上述几种为主。"
张强│山东省立第三医院
2019/12/24收听(38475)
颈椎病患者有一些自我治疗方法。对于严重性的颈椎病,建议首先进行颈椎相关的神经...
范存刚│北京大学人民医院
2022/10/16播放(78599)
"在坐骨神经痛确定诊断之后,可以采用以下几个方法尽量缓解疼痛折磨,减轻痛苦:1、睡硬板床,大多坐骨神经痛由腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病等引起,压迫神经导致疼痛,睡硬板床可有效缓解,需要注意的是一定要避免提重物、弯腰、久坐、长时间负重等情况。2、理疗按摩,可以去正规的医院理疗科进行治疗或者自我按摩,自我按摩的时候需要注意手法要轻柔、缓和,力量不要太大,可以自行给予理疗仪或热敷等。3、服用营养神经药物,比如B族维生素类、弥可保等药物。只能起到辅助作用,最后一定要去医院查明坐骨神经痛的病因。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/05/09收听(34528)
"如果是急性盆腔炎的话自己是没法治疗的,这时候会出现高烧、腹痛特别严重的情况,必须及时到医院去给予消炎治疗。如果已经形成脓肿的,脓肿不消掉可能还需要手术治疗,这个时候的盆腔炎是不能自疗的。如果急性盆腔炎没有给予很好的治疗就会迁延成慢性盆腔炎,这时就要打持久战。因为慢性盆腔炎在体力下降或者是免疫功能下降或者有什么风吹草动都可能出现急性发作,这个时候就要给予注意了。如果是自我疗法,就要增强自己的免疫功能,增强体力。如果身体状况很好,这种慢性盆腔炎往往可以有自愈的机会。如果平时老是有腹痛的情况,有点什么情况就可能感染,加重病情,那肯定是不好的,这个时候需要锻炼身体,增强自己的免疫功能。"
张毅│北京医院
2020/04/25收听(36162)
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