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"一天走10000步是能起到减肥效果，求美者要有一个坚持的理念，也就是一天走10000步，并不是1-2天的功夫，需要1-3个月的时间，才能看到减肥效果。在进行这样的走步的时候还...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/02 收听(90334)
"每天走10公里当然会起到非常好的减肥作用，首先基础体重不要过大，如果基础体重过大，每天走10公里对膝关节会造成非常严重的影响，相应的还没等减肥，膝关节就已经出现问题导致无法继...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/19 收听(95100)
"走罐不能减肥，因为走罐对人体的刺激特别强，无法达到减肥的作用。通过穴位进行拔罐治疗，可以达到减肥的效果，因为间隔的时间是3-7天，可以很好地完成减肥作用。但是，走罐对人体的刺...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/12 收听(33750)
"每天走五公里可以减肥，每天除了日常工作和生活中走路以外，每天额外的走五公里，坚持大概1-3个月的时间，会使身体的体脂含量得到非常明显的下降，可以达到比较好的减肥效果。如果求美...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/08 收听(48242)
"走楼梯能减肥吗？走楼梯是可以减肥的。我们大家都知道在减肥的过程中控制饮食、增加运动是非常重要的，因此在控制饮食的基础上，多走路是可以帮助减肥的。但是减肥如果要是走楼梯的话，还...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/05/09 收听(51936)
01:41
走楼梯能起到较好减肥效果，因为走楼梯过程中需要克服身体重量，可消耗更多能量，因此有助于形成机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。走楼梯过程中身体肌肉尤其腿部肌...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/07 播放（66640）
"走路是可以减肥的，需要持之以恒，并且每天走的时间要在一小时以上，才能够起到减肥的效果，同时要配合控制饮食一起减肥，才能够达到彻底减肥的目的。建议不要剧烈活动，在夏天特别炎热的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/21 收听(82052)
01:45
在跑步机上走能够起到一定的减肥作用。在跑步机上走能够消耗机体热量，尤其是随着在跑步机上走的时间越长，走的里程越多，就会消耗更多能量。有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（31297）
01:54
走10000步可以帮助机体消耗一定的热量，但是不一定能减重。随着人民生活水平提高，现在肥胖较常见，肥胖和工作性质有一定关系。 很多人是坐办公室的工作，每天活动...
李慧│北京医院
2023/01/27 播放（53836）
02:09
减肥的方法和途径很多，这也是系统性工程，不能单靠某因素来进行减肥，运动减肥、走步是很多人所选择的有效途径和方法，但每天走10000步是否能减肥，其实单靠这10000步很难...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/12/19 播放（96294）
"走楼梯确实有一定减肥的作用，但是一定要坚持，而且时间和强度一定要达到一定的程度，才能够有一定减肥的作用，特别是对双下肢，对双下肢肌肉有一定锻炼的作用，对双下肢肌肉塑形也有一定...
张亮│辽宁省人民医院
2023/09/19 收听(81070)
"走、跑交替，只要长期坚持、循序渐进就能够帮助减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式造成肥胖和超重，肥胖主要会带来生活质量的下降，肥胖影响寿命...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/25 收听(75152)
正常情况下，每天坚持中快速走10000步，2-3个月左右可以有减肥的效果。走路要达到减肥的效果，必须保持一定的速度及量。一般每天走路保持10分钟1000步的速度，并且持续...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/05 阅读(4666)
01:50
每天究竟走多少步才能达到减肥的效果，关键与走路时的速度，以及走完路之后饮食的摄入量，有密切的关系。 如果只是单纯追求走的步数多少，而没有达到一定走路时的速度，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（49725）
01:50
一般一小时小便1次不正常，正常成人的排尿次数为每天5-6次，每次尿量约300ml，如果一小时就排尿1次可能有以下几种情况： 1、一小时排尿1次，但每次尿量很少...
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/04 播放（74578）
"临床上经常会遇到一些患者询问一个小时小便一次，这种情况正常吗？有可能是尿频，是一种不正常的情况。具体是什么原因造成的，应该具体分析。如果小便次数多，同时伴有尿痛、尿急，有可能...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/10 收听(49866)
02:19
深度睡眠1小时是正常睡眠过程，成年人正常睡眠时间8小时，是由浅入深的睡眠过程。8小时睡眠有4个周期，每2小时属于一个周期，入睡、浅睡眠、中度睡眠、深睡眠。深睡眠占周期中的...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/13 播放（68682）
02:01
深度睡眠1小时，不能仅从深度睡眠判断正常与否。睡眠图包括睡眠的入睡时间，还有整个睡眠周期的分布情况。一般每晚要经历2个睡眠阶段，分为非快速眼动期和非快速眼动期，即1个睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/29 播放（35606）
01:30
糖耐量1小时后血糖是12mmol/L，认为是超标。糖耐量是口服75g葡萄糖后分别查血，通常是餐后半小时、1小时、2小时、3小时。对于全世界的诊断标准，通常依据餐后2小时血...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/02/05 播放（80900）
"对于一天深睡眠一小时，先要根据睡眠后白天的情况进行判断。如果不影响日常生活、工作，能够正常行动，可以算是正常的。但总的来说，一天深睡眠一小时是不够的。根据睡眠周期，非快速眼动...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/22 收听(78168)
