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"走楼梯确实有一定减肥的作用，但是一定要坚持，而且时间和强度一定要达到一定的程度，才能够有一定减肥的作用，特别是对双下肢，对双下肢肌肉有一定锻炼的作用，对双下肢肌肉塑形也有一定...
张亮│辽宁省人民医院
2023/09/19 收听(81070)
01:41
走楼梯能起到较好减肥效果，因为走楼梯过程中需要克服身体重量，可消耗更多能量，因此有助于形成机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。走楼梯过程中身体肌肉尤其腿部肌...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/07 播放（66640）
"上楼、下楼要看是多少层楼，1-2层楼意义不大，上下楼次数多了达到微微出汗时可以减肥。但是上楼、下楼对膝关节损伤较大，一般不建议用上楼、下楼达到减肥的效果。可以选择适合自身的运...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/22 收听(19086)
"上下楼梯的时候发生膝盖疼痛的情况，主要是由于日常生活中长时间站立、行走、过度劳累、过度负重，导致膝盖部位发生损伤，导致膝盖疼痛。上下楼梯的时候发生膝盖疼痛的情况，如果是年轻人...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/14 收听(17124)
"走楼梯小腿出现酸痛，这是由于小腿部位的肌肉组织过度疲劳、受凉导致劳损，炎症逐渐堆积而产生疼痛感和酸痛感。出现这种情况必须要采取以下措施：1、必须要让小腿充分放松不能再继续爬楼...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/06 收听(46028)
"走楼梯出现气喘通常和心肺功能有关，特别是老年人出现走路后气喘，很可能是慢性肺部疾病或者心脏疾病。治疗之前需要明确原因，要做肺功能、胸片、心脏彩超等明确老人到底是心脏疾病还是肺...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/25 收听(68182)
"跑楼梯如果达到一定的运动强度和运动时间，可以实现减肥的目的。如果想实现减肥，只要保证每天能量的消耗大于能量的摄入即可。因此，减肥可以通过适当的控制饮食，减少能量的摄入。另外一...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/09/10 收听(22972)
01:50
中风康复训练非常重要，康复训练的目的是尽量恢复患者日常生活能力、提高生活质量，应尽早开始进行分阶段综合康复治疗。中风康复期可以走楼梯，综合康复治疗中有专门上下楼梯训练，应...
钟晓闵│成都市第六人民医院
2023/06/18 播放（77720）
01:42
走楼梯出现气喘，通常表明出现活动后呼吸困难，病因较多，包括呼吸系统疾病、肺血管疾病、心血管系统疾病等，具体如下： 1、呼吸系统疾病：包括肺气肿、慢性阻塞性肺疾...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/07 播放（89402）
01:43
腰椎管狭窄症是中老年人一种常见的疾病，如果是疼痛明显或者是间歇性跛行，建议采用手术治疗。无论是微创的手术治疗还是开放的手术治疗，在术后2-3个月的时候，一般来说比较稳定。...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/24 播放（31909）
走楼梯膝关节疼痛，如果是年轻人可能是半月板损伤，可伴有膝关节卡压、下蹲疼痛等症状，如果是中老年人可能是膝关节退行性骨关节炎，可伴有膝关节内外翻畸形、肿胀。膝关节的骨骼肿瘤病变比...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/30 收听(23742)
01:39
每天花一定的时间跑楼梯，直到微微出汗而已，这样的运动量可以减肥。但是减肥不能仅靠跑楼梯，同时对每天的摄入大卡还要进行总量控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行全...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/07 播放（33119）
"每天走10公里当然会起到非常好的减肥作用，首先基础体重不要过大，如果基础体重过大，每天走10公里对膝关节会造成非常严重的影响，相应的还没等减肥，膝关节就已经出现问题导致无法继...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/19 收听(95100)
"一天走10000步是能起到减肥效果，求美者要有一个坚持的理念，也就是一天走10000步，并不是1-2天的功夫，需要1-3个月的时间，才能看到减肥效果。在进行这样的走步的时候还...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/02 收听(90334)
"走罐不能减肥，因为走罐对人体的刺激特别强，无法达到减肥的作用。通过穴位进行拔罐治疗，可以达到减肥的效果，因为间隔的时间是3-7天，可以很好地完成减肥作用。但是，走罐对人体的刺...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/12 收听(33750)
"每天走五公里可以减肥，每天除了日常工作和生活中走路以外，每天额外的走五公里，坚持大概1-3个月的时间，会使身体的体脂含量得到非常明显的下降，可以达到比较好的减肥效果。如果求美...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/08 收听(48242)
"走路是可以减肥的，需要持之以恒，并且每天走的时间要在一小时以上，才能够起到减肥的效果，同时要配合控制饮食一起减肥，才能够达到彻底减肥的目的。建议不要剧烈活动，在夏天特别炎热的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/21 收听(82052)
01:45
在跑步机上走能够起到一定的减肥作用。在跑步机上走能够消耗机体热量，尤其是随着在跑步机上走的时间越长，走的里程越多，就会消耗更多能量。有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（31297）
"每天走一小时有助于减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，让体重增加，带来肥胖。要想减重，少吃多运动，控制好饮食，通过运动能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/16 收听(71064)
01:54
走10000步可以帮助机体消耗一定的热量，但是不一定能减重。随着人民生活水平提高，现在肥胖较常见，肥胖和工作性质有一定关系。 很多人是坐办公室的工作，每天活动...
李慧│北京医院
2023/01/27 播放（53836）
