上楼、下楼要看是多少层楼，1-2层楼意义不大，上下楼次数多了达到微微出汗时可以减肥。但是上楼、下楼对膝关节损伤较大，一般不建议用上楼、下楼达到减肥的效果。
可以选择适合自身的运动，比如游泳、慢跑、走路、快走、跳操都可以达到减肥的效果。而上下楼梯对膝关节损伤非常严重，尤其骨科医生不建议下楼，因为下楼时对膝关节的损伤更加严重。膝关节的使用有寿命，所以减肥的患者应该选择游泳对膝关节损伤最小，既能减重又保护膝关节。
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"跑楼梯如果达到一定的运动强度和运动时间，可以实现减肥的目的。如果想实现减肥，只要保证每天能量的消耗大于能量的摄入即可。因此，减肥可以通过适当的控制饮食，减少能量的摄入。另外一...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/09/10 收听(22972)
"走楼梯确实有一定减肥的作用，但是一定要坚持，而且时间和强度一定要达到一定的程度，才能够有一定减肥的作用，特别是对双下肢，对双下肢肌肉有一定锻炼的作用，对双下肢肌肉塑形也有一定...
张亮│辽宁省人民医院
2023/09/19 收听(81070)
"走楼梯能减肥吗？走楼梯是可以减肥的。我们大家都知道在减肥的过程中控制饮食、增加运动是非常重要的，因此在控制饮食的基础上，多走路是可以帮助减肥的。但是减肥如果要是走楼梯的话，还...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/05/09 收听(51936)
01:41
走楼梯能起到较好减肥效果，因为走楼梯过程中需要克服身体重量，可消耗更多能量，因此有助于形成机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。走楼梯过程中身体肌肉尤其腿部肌...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/07 播放（66640）
01:39
每天花一定的时间跑楼梯，直到微微出汗而已，这样的运动量可以减肥。但是减肥不能仅靠跑楼梯，同时对每天的摄入大卡还要进行总量控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行全...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/07 播放（33119）
01:46
经常上下楼梯，对腰间盘突出的患者，多有一定的不良影响。因为爬楼梯的时候，无论是上楼，还是下楼，人的身体重心，皆会出现相应的前倾或者后倾。为维护身体的正确姿势，和身体重心的...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/31 播放（33591）
01:25
股骨颈骨折多久可以上下楼梯，要根据患者的不同年龄，不同的骨折类型，以及选择不同治疗方式，来分别进行讲述，常见以下治疗方法： 1、保守治疗或者内固定治疗：首先要...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/10 播放（35879）
"上楼梯时膝关节疼痛，平地行走无疼痛症状，常见原因包括以下几种：第一、髌股关节病，髌股关节软骨因慢性磨损而产生变性，引起膝关节疼痛，病因与先天性髌骨发育障碍、位置异常、股骨髁大...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/30 收听(86988)
01:54
如果上楼梯出现气喘，说明出现活动后的呼吸困难，通常是由于呼吸系统、肺血管、心血管系统疾病、胸腔积液等因素引起，具体如下： 1、呼吸系统疾病：如果引起肺功能障碍...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/01 播放（95638）
"如果不注意运动，有肥胖，稍微一活动就会出现这种现象，是需要注意适当的锻炼，也需要注意清淡的饮食来减肥。如果只是有这种情况，没有其它的异常，通过适当的锻炼，大多数都会有好转。有...
王丽芳│宿迁市人民医院
2023/05/02 收听(75762)
上楼梯气喘，在临床上叫活动后气短或者气促，其中有一部分就是正常的生理状态，像老年人或者是比较肥胖的人，平时体育锻炼比较差，导致心肺负担加重引起来的喘息，基本上休息一下就可以缓解...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/13 收听(33162)
"上楼梯出现气喘，在临床上经常也称之为活动后出现气促症状，在排除了由于自身的肥胖或者体重过重，导致心脏负担加重引起的症状以外。主要考虑是否患有慢性心力衰竭的可能，而对于这种疾病...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/05/10 收听(20102)
从楼梯上摔下来，应该及时的到医院就诊和检查，因为外伤之后容易导致局部软组织损伤。如果胸壁、腹壁或者四肢受伤，也容易导致骨折的发生，尤其是发生胸部的肋骨骨折，病人也会表现为胸痛以...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/12/19 收听(42100)
病人在上楼梯时出现腿无力的现象，是因为在上楼梯时伤及股四头肌群，导致局部肌肉损伤，出现肌肉力量减弱就会有这种现象。在出现这种现象后，治疗时首先需要病人禁止活动，应该卧床休息，在...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/30 收听(96372)
上楼梯的时候出现头晕症状可能是因为脑出血或者脑供血不足导致的，颈椎病也会引起类似症状。患者长期患有高血压、高脂血症或者糖尿病都会影响到身体中的微血管的安全性，从而引起脑部血管壁...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/19 收听(55560)
"踩空楼梯的过程中也会有非常大的暴力作用损伤，比较容易受伤的部位是踝关节，要是一瞬间暴力作用非常大，整个人的体重比较大，甚至是老年人骨质疏松非常明显，有暴力作用的过程中很容易导...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/13 收听(63472)
腰椎内固定术后，在早期应以卧床休息为主。这是因为无论是骨折还是椎间盘突出、腰椎滑脱等等，使用椎弓根技术固定的疾患在早期骨折尚未愈合前，或者在椎体尚未融合前，过大的运动量可能导致...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/19 收听(44108)
"走楼梯小腿出现酸痛，这是由于小腿部位的肌肉组织过度疲劳、受凉导致劳损，炎症逐渐堆积而产生疼痛感和酸痛感。出现这种情况必须要采取以下措施：1、必须要让小腿充分放松不能再继续爬楼...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/06 收听(46028)
"上下楼梯的时候发生膝盖疼痛的情况，主要是由于日常生活中长时间站立、行走、过度劳累、过度负重，导致膝盖部位发生损伤，导致膝盖疼痛。上下楼梯的时候发生膝盖疼痛的情况，如果是年轻人...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/14 收听(17124)
