走楼梯能减肥吗

2023-09-19 09:16 收听:23086

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走楼梯确实有一定减肥的作用,但是一定要坚持,而且时间和强度一定要达到一定的程度,才能够有一定减肥的作用,特别是对双下肢,对双下肢肌肉有一定锻炼的作用,对双下肢肌肉塑形也有一定的好处。
但是,走楼梯的坏处也很明显,特别是上楼的时候,膝盖会有很大的磨损,长期上下楼走楼梯对膝关节、髋关节、踝关节都有很强的磨损作用,所以不建议用走楼梯这个运动来进行减肥。特别是一些白领,平时不运动,靠休息的时候来通过上下走楼梯来减肥:一方面运动量达不到减肥的要求;另一方面还对关节有很强的磨损作用,所以不建议走楼梯来减肥。

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