对于一天深睡眠一小时，先要根据睡眠后白天的情况进行判断。如果不影响日常生活、工作，能够正常行动，可以算是正常的。但总的来说，一天深睡眠一小时是不够的。
根据睡眠周期，非快速眼动睡眠60-70分钟，深睡眠期需要占半个小时左右才是正常的。每个晚上睡觉，睡眠需要经历4-5个周期，正常的深睡眠时间两个小时到两个半小时才是正常的。所以，通常真正的深睡眠期要达到两个小时到两个半小时，才是处于正常范围内。个别病人可能是只有一个小时的深睡眠，但第二天状态非常好，不影响学习、工作，可能与检测睡眠的机器有关系。
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"一天深睡眠一个小时以上的时间即可，一般睡眠分为两个周期，即快速眼动期和非快速眼动期。非快速眼动期分为一期、二期、三期、四期，三期、四期是深度睡眠期，在这一时期人能够彻底的放松...
国红│北京医院
2023/08/04 收听(27694)
02:19
深度睡眠1小时是正常睡眠过程，成年人正常睡眠时间8小时，是由浅入深的睡眠过程。8小时睡眠有4个周期，每2小时属于一个周期，入睡、浅睡眠、中度睡眠、深睡眠。深睡眠占周期中的...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/13 播放（68682）
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深度睡眠1小时，不能仅从深度睡眠判断正常与否。睡眠图包括睡眠的入睡时间，还有整个睡眠周期的分布情况。一般每晚要经历2个睡眠阶段，分为非快速眼动期和非快速眼动期，即1个睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/29 播放（35606）
人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期。快速眼动睡眠期，脑活动及身体代谢的反应与清醒时...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2023/08/23 收听(65676)
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夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...
彭华│上海长征医院
2023/02/21 播放（77958）
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...
国红│北京医院
2023/11/29 收听(95338)
"浅睡眠可以恢复深睡眠，浅睡眠和深睡眠是人睡眠两个不同的阶段，这两个时期反复交替进行，直到患者的清醒，属于人睡眠的节律性。在深睡眠期大脑皮层细胞处于充分休息的状态，对于恢复患者...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/21 收听(57734)
正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右，深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右，所以每天深睡眠的时间大概2-4个小时是正常的。深度睡眠也称为黄金的睡眠时期，人在夜间的睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/08 收听(90804)
"人每天深睡眠的时间大约在2个小时，人每天在深睡眠占整体睡眠的时长应当在25%左右。也就是如果一个人正常作息，睡眠还算正常的情况下，每天基本的总体睡眠时间是8个小时左右，才能保...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/22 收听(39771)
01:35
正常深度睡眠时间根据年龄段不同存在差别，具体如下： 1、正常成年人每天晚间睡眠时间在6-8h，其中20%-30%应属于深睡眠时间； 2、儿童或婴幼...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/18 播放（56936）
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陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/04 播放（97506）
"从医学的角度来看待做梦，既不属于深睡眠也不属于浅睡眠，这是快速眼动睡眠期的特点。从客观角度看待睡眠，人体的睡眠一共有两个状态：一、快速眼动睡眠期，主要表现是睡眠中别人可以观察...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/28 收听(18466)
"浅睡眠和深睡眠主要是发生在非快速眼动期，在非快速眼动期是分为四期睡眠，一期是睡眠潜伏期，二期是浅度睡眠期，三期、四期是深度睡眠期，在这一期人的无论是脑力和体力都得到了彻底的放...
国红│北京医院
2023/04/09 收听(93592)
深睡眠和浅睡眠的区别在于身体所处的状态不同，和在夜间睡眠周期中所占的时间不同。浅睡眠是睡眠状态的天然阶段，通常是进入睡眠状态后的第二个阶段。处于浅睡眠期的人非常容易被吵醒，睡眠...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/05/02 收听(45460)
02:36
将浅睡眠调整为深睡眠，要采用综合措施。浅睡眠多于深睡眠，可产生相应临床症状和痛苦，是病理现象，应该寻找病因进行对因治疗。浅睡眠多较常见于情绪性疾病，脑部疾病如缺血、缺氧，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/16 播放（30123）
"正常人8小时的睡眠真正解乏的深睡眠时期可能有2-3个小时，但也不能一概而论，具体情况因人而异。正常的成年人晚上睡眠一般在8小时左右，可以分为4个周期，也就是每2个小时一个睡眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/25 收听(88116)
"每天深睡眠的时间以2-2.5个小时为宜，因为每天的晚上睡眠周期需要4-5个，一个睡眠周期的时间是90-100分钟，包括非快速眼动期的浅睡眠、深睡眠和快速眼动期的做梦期，都各占...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/27 收听(58596)
深度睡眠是整个睡眠周期的一部分，大约占所有睡眠时间的1/4，也就相当于2-3个小时。临床研究表明，只有在深度睡眠的情况下，人类才能够得到充分的休息，消除疲劳，增强免疫力，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/09 阅读(4925)
"患者深睡眠时间短，可以通过以下方面调整：1、建议患者在白天的时候多参加体育活动，让身体处于略微疲劳的感觉，能够加深患者深睡眠的时长。2、患者要养成规律作息的习惯，早睡、早起，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/14 收听(24790)
