每天究竟走多少步才能达到减肥的效果，关键与走路时的速度，以及走完路之后饮食的摄入量，有密切的关系。
如果只是单纯追求走的步数多少，而没有达到一定走路时的速度，其对于身体锻炼的效果并不一定很好。因为要想达到减肥的效果，需要有一定的运动强度。如果运动强度过低，走的步数多，往往并不能起到很好的消耗能量的作用。
所以如果走的步速比较快，走的步数比较少，有时也能够达到很好的减肥效果。但是如果慢慢悠悠的漫步，走的步数多，往往并不一定能够达到减肥的效果，所以并不能够单纯的以每天走多少步数，来衡量减肥的效果。
如果每天走完步之后，饮食没有进行严格的控制，就会使得在走完步之后摄入过多的能量。而减肥效果的保证需要每天饮食摄入量和每天运动量之间，达到能量的负平衡。所以每天走多少步能达到减肥的效果，要和具体的饮食摄入量密切结合。
