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01:56
睡眠的作用具体如下： 1、消除疲劳，恢复体力：劳累疲惫时，可睡觉调整恢复心情和体力； 2、保护大脑，恢复精力：大脑主要在睡眠中得以休整。其物质代谢...
徐顺生│武汉大学人民医院
2023/10/15 播放（80604）
01:59
人类1/3的时间都在睡眠中度过，因为睡眠对机体各个系统的生理作用有非常重要的调节作用。比如清醒的时候大脑的活动非常活跃，进行很多主动的思考，在这个过程中会消耗很多的能量，...
王配配│海南省第三人民医院
2023/01/20 播放（67590）
"睡眠袜将腿部各阶段所承受的压力分成不同的阶层，不同的层面又有不同的方法，根据其紧密度的不同，达到分散压力的作用。睡眠袜的作用有如下几点：1、能够改善下肢静脉血液回流，减少血管...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/15 收听(75134)
01:47
睡眠呼吸机的作用主要是改善患者睡眠时的上呼吸道梗阻状态，改善患者缺氧情况，具体分析如下： 1、患者患有睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征就是在睡眠的时候，...
钟雪锋│北京医院
2023/04/18 播放（49886）
01:33
睡眠呼吸监测可以诊断和鉴别患者为单纯打鼻鼾还是合并低氧血症。若呼吸暂停合并低氧血症称为睡眠呼吸暂停综合征，该病对患者影响较大，可随缺氧症状的加重引发各种代谢性疾病，如呼吸...
张歆│广州市第一人民医院
2023/10/24 播放（72236）
01:45
睡眠片含有镁、缬草根、缬草烯酸、甘草等，并且具有以下作用： 1、调节神经：睡眠片可以帮助神经遵循自身的生物时钟，一段时间后，患者的睡眠质量会明显提高；
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 播放（83780）
01:44
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一次上厕所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思维敏捷，没有疲乏、困倦感...
国红│北京医院
2023/09/03 播放（90006）
"目前临床上有很多药物可以应用于安神助睡眠，比较常用的是中成药物，比如安神养心颗粒、养心安神丸，能够通过补肾益气，养心安神的功效，起到治疗失眠、多梦、头晕、头疼、心慌、乏力、耳...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/25 收听(86860)
"多导睡眠图监测的方法，主要是用来监测有睡眠障碍，包括失眠的患者，睡眠的伴随症状是出现夜惊、梦游，还有一些躯体疾病造成的睡眠障碍。进行多导睡眠仪进行鉴别诊断，来判断属于哪种类型...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/23 收听(42426)
睡眠不好时可以采取如下措施帮助睡眠：1、睡前保持情绪稳定，可以听些舒缓的音乐或者看书、散步、做操等；2、睡前不要进食过饱，可以适当喝蜂蜜水或者纯牛奶助眠；3、睡前可以泡泡或者洗...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/28 收听(29302)
01:59
睡眠是指高级脊椎动物，包括人类，是一种可逆的静息状态下，对外界的反应、刺激，表现的反应性暂时降低，以及意识的暂时中断。但是一种生理状态，在刺激下能够唤醒，迅速恢复到正常的...
彭华│上海长征医院
2023/12/06 播放（47500）
"促进睡眠、改善睡眠质量，主要包括药物辅助睡眠以及饮食生活习惯调理，药物治疗方面一般可以服用助眠药物进行改善，饮食生活习惯方面具体做法如下：第一、饮食上应当以清淡为主，避免睡前...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/27 收听(98528)
01:50
要改善睡眠，主要可以从两个方面进行分析。 1、药物方面：药物可能对失眠会有些帮助，最常见的药物，就是最经典的是苯二氮䓬类，比如安定或者艾司唑仑，这些药物对睡眠...
母艳蕾│北京医院
2023/04/28 播放（43532）
睡眠好是保持良好体质的基础，用以提高睡眠质量的方法有很多。日常有改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。保持睡眠环境的温度适宜，尤其应避免处在光线的照射之下，会影响...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/04 收听(71590)
01:40
能够帮助睡眠的活动方式有很多，如增加白天的运动量与运动强度，限制白天的睡眠时间。对于部分老年人，白天的活动量明显减少，在家休息时容易犯困，常在困倦状态下进行短暂的休息，当...
国红│北京医院
2023/04/07 播放（36359）
"促进睡眠的最好方法就是早起，建议每天早晨四点起床，起床之后学习一个小时，锻炼一个小时，然后洗脸、刷牙，进行早餐，早餐之后进入工作。中午的时间要睡半个小时左右，下午适当补充水分...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/01/29 收听(20914)
改善睡眠有以下几种方法：第一、要养成按时睡觉、起床的习惯，按时作息尽量不要通宵熬夜，更改睡眠习惯；第二、做好睡前准备，睡前不要饮用有兴奋性的饮品，比如酒、咖啡、茶，不看引起精神...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/07 收听(32206)
01:44
夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...
彭华│上海长征医院
2023/02/21 播放（77958）
人类的正常睡眠分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期又分为四个期，依次是入睡期、浅睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期。快速眼动睡眠期，脑活动及身体代谢的反应与清醒时...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2023/08/23 收听(65676)
"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...
国红│北京医院
2023/11/29 收听(95338)
