发育期的女孩子，当然总的原则是营养要全面、合理，可以多补充一点钙质，钙质就是牛奶里头有比较多。当然首选食补比较合适，可以早晨喝上一次牛奶，晚上睡觉前再喝一次。
除了钙质还要补充优质蛋白，比如鸡蛋、鱼、虾，还有芝麻、核桃，新鲜的蔬菜、水果，另外要保证睡眠，睡得好才能长得好，一般10点以后一定要入睡了，不能睡得太晚，还要注意多参加体育运动、多晒太阳。通过紫外线的照射增加一部分维生素D，维生素D会促进钙的吸收，钙有利于骨骼的生长，身高也就会增长。
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"女孩发育期均衡营养吃东西有助于长高，女孩由于下丘脑-垂体-卵巢功能轴苏醒，雌激素分泌增加进入了青春期发育，青春期发育可以让生长速度加快，每年身高增长的速度都在6cm以上。在这...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/16 收听(70498)
"对于女孩发育期吃什么东西能长高，只要多吃一些食物，如果能促进生长激素分泌，就会促进身高进一步增长。目前最主要的就是蛋白质含量高的食物，比如蛋、奶等食物，可以增强体质，还可以促...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/10/01 收听(57290)
"女孩发育期，在合理膳食的基础上，可适当多吃下面这些食物：1、高蛋白食物，比如黄豆、黑豆、豆制品、鸡鸭肉、牛肉等，以满足身体生长发育的需要，而且黄豆中含有异黄酮，与雌激素作用相...
邹丽萍│长春市中医院
2023/02/23 收听(94346)
"孩子在发育期的时候，首先吃富含维生素D和钙质的食物有助于孩子进行长高。可以给孩子补充维生素D，比如小儿迪巧，效果比较好。其次还可以吃中成类的药物，比如龙牡壮骨颗粒，也是有助于...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/07 收听(98394)
"孩子发育期要采取均衡的饮食，多吃含蛋白质和钙丰富的食物，比如奶制品，牛奶最少每天喝500毫升以上。另外多吃优质的蛋白质，多吃瘦肉、鸡蛋、牛肉、猪肉等含钙和蛋白质丰富的食物，可...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/22 收听(71902)
01:35
在男孩发育的过程中，尤其是男孩进入青春期后，这时候会有身高突增。实际上，并没有特别严格规定某一种食物能促进男孩长高，主要是保证男孩的能量供应，也就是提供男孩生长所需要的充...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/02 播放（35228）
"男孩发育期一般情况下不需特殊处理，正常饮食、荤素搭配、营养均衡即可，注意男孩发育期多吃新鲜的蔬菜、水果、肉制品，适当补钙并合理运动，有助于身高的增长。男孩生长发育期由于身高增...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/26 收听(21088)
"小孩发育期吃什么能长高，主要就是做到均衡合理饮食，不偏食，不挑食，在饮食上做到这些就可以。同时可以配合口服类似赖氨酸维B12颗粒等药物，有助于孩子的生长发育，有促进小儿身高增...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/03/16 收听(79794)
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发育期男孩如果想提高身高，最好是补充钙质、维生素D、蛋白质，含量较高的是牛奶、酸奶。如果有条件，需保证足够蛋白质的摄入，包括牛奶、酸奶，以及鱼类、瘦肉。因为在发育期补充钙...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/04 播放（81130）
男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物。因为他们在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量，来进行维持。常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋，以及乳类产品，还可...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/03/30 收听(75388)
01:26
孩子在发育期处于快速增长的阶段，需要保证孩子的营养，不耽误孩子长高。要注意饮食均衡，即摄入的食物需多样化。如多吃谷薯类即主食类，另外应多摄入蛋白质类，如优质的肉类，包括瘦...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/01/11 播放（88676）
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孩子发育期的营养状况对于身高影响还是比较重要的，所以想让宝宝长得高，营养很重要。发育期的饮食应注意以下几点： 1、做到营养均衡，保证每天摄入适当的蛋白质，同时...
张欣│北京大学第一医院
2023/05/10 播放（77518）
"男孩子发育期间可以多吃一些蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，有助于长高，比如面粉、小麦胚芽、豆类、贝壳、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、牛奶及深色的蔬菜。应该尽量少吃甜食，可乐...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/05/28 收听(28702)
01:53
发育期的男孩若想快速长高，饮食上要注意以下几个方面： 1、多吃富含蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨头汤等，这些食物含有丰富的氨基酸，对...
肖娟│北京协和医院
2023/06/27 播放（78012）
01:45
女孩想长高，需要不挑食、不偏食，食物搭配合理。食物中要有充分的蛋白质，包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉。同时还要喝一定量的牛奶，牛奶中含有大量的水分、蛋白质、钙、磷。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/01 播放（29604）
"快速发育期分为两个阶段，即从出生到三岁前和青春期。在此两个快速发育期要注意影响身高的以下几种因素：1、营养，要保证蛋白质的足够摄入，同时要给予补充维生素D和钙剂；2、要保证充...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/06/11 收听(80916)
01:35
女孩发育期吃木瓜和牛奶，都有助于胸部发育，木瓜加牛奶丰胸效果更好。此外，青木瓜和地瓜叶等莴苣类食品，都是效果不错的丰胸蔬果。还有种子类蔬果和坚果类食物，包括含卵磷脂丰富的...
邓健│广东省人民医院
2023/04/17 播放（75640）
女孩的发育期多长时间，一般常规女孩子的发育期在12-18岁以上。12岁以上就开始先有乳房的增大和乳晕增生，乳房里面有个小核，如果触摸时有轻微的疼痛，两侧都会逐渐就会出现腋毛阴毛...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/01/29 收听(72624)
01:35
女孩发育期吃任何东西都不利于丰胸，没有哪类食品可以明显的让乳房发育，所以一定要避免听从不正确的说法。传统医学认为有很多种可以丰胸的食品，但在临床观察中并没有实际的效果，并...
刘治滨│中日友好医院
2023/06/19 播放（82262）
