发育期的男孩若想快速长高，饮食上要注意以下几个方面：
1、多吃富含蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨头汤等，这些食物含有丰富的氨基酸，对于男孩的生长发育有促进作用；
2、多吃富含钙质的食物：比如牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜、骨头汤、排骨等，这些食物富含各种钙质，对于男孩长高也比较有帮助，因为骨骼当中的主要成分是钙元素，所以如果缺钙就没有办法长高；
3、多吃富含维生素D的食物：比如海鲜、海鱼、蛋黄等，因为维生素D促进钙、磷吸收，如果单纯的补充钙，但是没有维生素D帮助吸收，体内仍然处于缺钙状态；
4、多吃新鲜的蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，对于男孩长高也比较有帮助。
