发育期的孩子因为正值青春期，它处于人生长发育的黄金时段，第二性征和生殖系统都开始发育，身高体重增长迅速，机体所需要的各种营养物质也比较多。孩子的营养一定要掌握搭配均衡、合理，平时一定要多吃点蛋白质高的食物，比如鱼、虾、奶、蛋、牛肉，还有些瘦肉、豆制品，还有多补充新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和微量元素的足够供给。
水果一定要品种多样，可以多吃点柚子、苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、橘子、葡萄等。另外多给孩子吃点坚果，比如核桃、腰果、杏仁、开心果等。食物总而言之就是本着多样，变换品种，今天变换、明天变换，多样化。另外要保证孩子的睡眠，同时要多到户外活动、多参加体育运动，这样都有利于青春期的生长发育。