根据引起便秘的不同原因来吃不同的东西，从而缓解便秘。身体虚寒则吃助阳的食物，肠胃燥热吃寒凉的食物，肠胃蠕动过慢吃粗纤维的食物，如果是过于严重的便秘，就用一定的药物或者菌类来调理。 因为身体虚寒引起的便秘，吃助阳的食物，像羊肉、土豆、芝麻、蜂蜜等。胃肠燥热引起的便秘，可以吃寒凉的食物，像梨、香蕉、苹果、绿茶等。
其他原因引起的消化不良，可以食用粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜、南瓜、各种青菜等。如果便秘很严重，也可以服用益生菌和润滑肠道的药物，以及服用增加胃肠动力的药物。
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便秘、排便不好、排便困难，首先需到医院做检查，进行评估，看其便秘的原因。临床便秘的原因很多，包括神经精神性的便秘，还有肠道运动功能障碍、肠道刺激性不足、肠道反应性减弱以及...
王建国│宜昌市第二人民医院
2023/06/05 播放（81744）
"缓解便秘在饮食方面，建议多食用些粗纤维素类的食物比如芹菜、韭菜、菠菜等。适当的增加油脂类的食物，油脂本身可以润滑肠道，从而起到缓解便秘的作用，临床工作中对于排便不畅的患者，有...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/11/07 收听(99566)
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缓解便秘有多种选择，具体如下： 1、食物：多吃含有膳食纤维高的食物，比如素菜、菜叶类的菜，以及水果。香蕉、苹果、梨、猕猴桃、火龙果、西梅、桃等，都含有较多的膳...
张昊│河南省人民医院
2023/05/18 播放（26777）
"便秘主要指排便次数减少、排便困难以及大便比较干硬，便秘患者只要增加肠道内的纤维素以及水分均可以缓解便秘。建议多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果，蔬菜方面可以多摄入芹菜、韭菜、包菜、胡...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/07/03 收听(71128)
01:43
来月经吃以下食品可以缓解便秘： 1、麻油：月经期间可以喝点麻油，麻油本身可以促进肠蠕动，促进排便； 2、蔬菜：特别是绿叶菜，绿叶菜里面含有大量的纤...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/09/07 播放（34677）
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血糖高如果想缓解便秘，要找到便秘的原因，具体如下： 1、药物治疗：很多糖尿病患者胃肠蠕动比较慢，所以吃东西下不去，如果是这个原因造成的便秘，可以增加一些胃肠的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/19 播放（48658）
"便秘是临床上常见的疾病，严重影响了患者的生活质量。临床表现主要是大便干结，伴有排便困难，排便不尽感，其主要发病机制涉及到胃肠蠕动缓慢。西药方面主要有开塞露和乳果糖，如果症状严...
吕林│中国中医科学院西苑医院
2023/07/17 收听(35990)
"缓解便秘的方法包括：一、摄入足够的水分和膳食纤维，成人每天的水分要求1.5-2L，膳食纤维每天20-30g，采取小剂量逐步增加的策略。二、餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提...
刘序友│广州市红十字会医院
2023/05/07 收听(88266)
"建议患者应多饮水，并适当增加体力活动，从而达到促进胃肠蠕动的作用，进而有助于缓解便秘的症状。还可以口服常规通便的药物，比如液体石蜡、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。可...
张远臣│北部战区总医院
2023/10/09 收听(32672)
01:37
缓解便秘，促进大便的排出，最常见的是要多吃粗纤维的食物，比如粗粮、水果、蔬菜，都可以促进排便。也可以喝蜂蜜水或者服用像乳果糖、聚乙二醇4000等增加肠道渗透压的药物，这些...
王驰│北京大学第一医院
2023/11/27 播放（84878）
"缓解便秘的方法有以下几种：1、注意饮食习惯，不要吃辛辣油炸的食物，多以清淡食物为主，尽可能少吃油腻食物，这类食物本身不好消化，在肠道内停留的时间比较长，容易导致大便次数减少，...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/18 收听(95694)
03:23
便秘是常见病，治疗方法如下： 1、合理饮食，补充充足的水分是非常重要，也是治疗的前提条件，晨起空腹喝500ML的温开水或者淡蜂蜜水，每天至少喝1.5-2L的水...
王磊│无锡市人民医院
2023/11/21 播放（55660）
"如何缓解便秘最有效：一、增加膳食纤维的摄入，增加饮水量。二、养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，避免长时间的如厕。三、适量增加运动量。四、长时间便秘的患者建议...
苑彩云│宿迁市人民医院
2023/09/16 收听(80120)
01:36
孕后期出现便秘常见的饮食如下： 1、蔬菜：需要吃富含纤维素的蔬菜，即绿色的蔬菜，如芹菜、菠菜、小青菜等，通常孕妇需要每天摄入500g左右的生蔬菜，分2-3顿吃...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/08/02 播放（40883）
大便干燥、便秘应多吃含有食物纤维素多的食品，如蔬菜、水果、粗粮、豆制品等。它们能使肠的内容物膨胀，增加容量，从而促使肠道的蠕动，利于排便，常用的蔬菜和水果有芹菜、韭菜、菠菜、橘...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/12/25 收听(84752)
01:53
妊娠糖尿病即妊娠期糖尿病，可能是因为糖尿病或者是原来没有糖尿病，妊娠的时候发现血糖高。出现便秘时，由于妊娠的时候，确实很多东西、很多药不太敢吃，还是要通过食疗。
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/05/06 播放（37365）
01:35
长期便秘确定是器质性还是功能性，是原发性还是继发性。如果是继发性，比如甲状腺功能减退导致，将甲减控制即可。如果原发病是糖尿病，将糖尿病控制得当就会得到缓解。如果平时吃钙片...
彭涛│北京大学人民医院
2023/09/25 播放（84630）
"便秘是妊娠期较常见的现象，由于增大的子宫压迫直肠引起肠道蠕动缓慢，因此便秘经常发生。由于孕期需要补钙，一些药物也可能会促进便秘的发生。便秘在孕期要通过饮食和运动进行调节，饮食...
毛滢│北京医院
2023/08/07 收听(39808)
"孕妇便秘可以通过饮食方面进行调理，必要时可以使用开塞露缓解。怀孕期间由于胎儿增大对直肠造成压迫，所以会更容易出现便秘现象。孕妇出现便秘时应尽量避免使用排泄药物治疗，以避免对胎...
周中银│武汉大学人民医院
2023/05/27 收听(76350)
