血糖高如果想缓解便秘，要找到便秘的原因，具体如下：

1、药物治疗：很多糖尿病患者胃肠蠕动比较慢，所以吃东西下不去，如果是这个原因造成的便秘，可以增加一些胃肠的动力药。很多糖尿病或者是血糖高的患者植物神经会受损，经常会出现胃轻瘫或者是胃肠蠕动慢，从而出现便秘的情况下，可加一点全胃肠动力药，如西沙必利、莫沙必利，增加胃肠蠕动以后，大便就会下来。还是不行也可以用一些比如乳果糖，增加肠腔里的渗透压，将肠腔内的水排出促进胃肠蠕动；

2、调整食物：可以多吃粗纤维的食物，包括芹菜、韭菜、全麦等，或者是类似于红薯、土豆，红薯、土豆里边可能淀粉含量比较高，但是粗纤维含量也很高，粗纤维本身就会促进胃肠蠕动，也有利于缓解大便。如果在血糖不太高的情况下，控制比较好的时候，适当吃点芭蕉或者是香蕉之类的也可以；

3、其他：如果胃肠蠕动特别慢，而很多东西又吃不了，可以自己适当揉一揉肚子加速胃肠蠕动，这样可以有效缓解便秘。还可以可以用甘油润肠剂灌肠促进胃肠蠕动，也可以缓解便秘。